3个晚上失眠后，普洱茶睡好了？（实测）

3个晚上失眠后普洱茶睡好了？（实测）

最近我连续三个晚上都睡不着觉，脑子里像放一样翻来覆去想事情，本来以为是压力大结果发现连喝咖啡都救不了我，后来朋友说试试普洱茶，说它有安神的效果，我就抱着试试看的心态，结果真的睡着了，这让我着手好奇普洱茶到底有没有这么神奇？是不是真的能治失眠？今天就来跟大家分享一下我的亲身经历和若干相关知识。

1. 普洱茶是什么？

普洱茶是一种中国特有的茶叶，主要产自云南，它不是绿茶也不是红茶，而是属于黑茶类。它的味道比较浓有些人第一次喝会觉得有点苦，但越喝越回甘。许多人喜爱它是因为它有“越陈越香”的特点，就像老酒一样越久越香。

2. 普洱茶为什么被认为能助眠？

普洱茶里含有茶氨酸这是一种能让人心情平静的物质。它不像咖啡因那样让人兴奋，反而促进放松神经。而且普洱茶在发酵期间会发生部分有益的菌群，这些菌群或许对睡眠有帮助。不过这个说法还没有被完全科学证明。

3. 什么时间喝普洱茶？

一般提议在晚饭后喝普洱茶，这样能够帮助消化还能让身体慢慢放松。假若你打算睡觉前喝那是在睡前一个小时左右，别太晚不然也许会因为上厕所作用睡眠，喝完茶后能够泡泡脚效果更好。

4. 普洱茶会不会越喝越上火？

普洱茶是发酵茶性质比较温和，不像绿茶那么寒凉也不像红茶那么热。所以一般而言不会“上火”。但假如喝得太多或体质偏热的人，还是要留意适量。特别是早上空腹喝茶也许会刺激肠胃。

5. 普洱茶能长期喝吗？

普洱茶是能够长期喝的，尤其是熟普洱性质更温和，适合日常饮用。但要留意选取正规，避免买到劣质茶。 不要每天都喝太浓的茶，适当换换口味比如喝点花草茶或白茶，会更健康。

6. 普洱茶和失眠的关系有多大？

目前还没有确定的科学证据证明普洱茶能直接治疗失眠，但它确实有帮助放松的作用。假若你平时压力大、焦虑多，喝点普洱茶也许会让你感觉好一点。但倘使是严重的失眠难题，还是要找看看不能只靠喝茶应对。

7. 普洱茶和其他茶有什么区别？

普洱茶和绿茶、红茶最大的不同就是它的发酵工艺。绿茶是不发酵的红茶是全发酵的而普洱茶是后发酵的，这也让它有独有的口感和功效，比如普洱茶能够降脂、助消化，而绿茶则更适合提神醒脑。

8. 喝普洱茶需要留意什么？

别空腹喝简单伤胃，不要喝太烫的茶以免烫伤口腔或食道，还有就是别喝太多一天两杯就够了。 买茶的时候要认准正规渠道，别贪便宜买假货不然喝了不仅没用，还或许有害健康。

这次普洱茶睡好了，确实有点意外但也解释它对我个人是有帮助的。不过每个人的身体反应不一样，不能一概而论。假使你也经常失眠不妨试试看但别指望它能化解所有难题。毕竟好睡眠还得靠规律作息和良好心态。

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责任编辑：蔡惠娟