男人晚上喝啥茶好？失眠星人速看！_普洱茶

失眠星人的夜晚饮品指南

晚上失眠的时候，你是不是也试过各种方法？喝牛奶、数羊、玩手机，可就是睡不着。数据显示，中国有超过3亿人存在睡眠障碍。我也是其中之一，特别是工作压力大的时候，一到晚上大脑就停不下来。那么有没有一种既能放松又能助眠的饮品呢？今天聊聊男人晚上适合喝什么茶。

为什么男人更容易失眠？

其实男人失眠的原因很多，比如工作压力大、应酬多、喝酒熬夜。研究显示，男性比女性更倾向于选择咖啡因饮料来提神。比如我有个朋友老王，天天喝浓茶，结果晚上辗转反侧。有一次他跟我说：“喝完茶后，我感觉心跳都快了。”可见，选择不对的话，反而会适得其反。

绿茶or红茶？可能出乎意料

很多人以为绿茶很健康，其实它含有的咖啡因并不低。一杯绿茶中的咖啡因含量大约是30-50毫克。而红茶相对温和一些，但也不是完全没有问题。我之前试过晚上喝绿茶，第二天眼睛发涩，特别累。后来换成红茶，虽然好一些，但还是不够让我安心入睡。

菊花茶or枸杞茶？更适合男性的选择

菊花茶和枸杞茶可是失眠星人的福音。菊花茶有清热解毒的作用，还能缓解眼部疲劳。有一次我加班到深夜，眼睛干涩得不行，泡了一杯菊花茶，喝完觉得整个人轻松了不少。枸杞茶也不错，它能滋补肝肾，特别适合经常熬夜的男人。记得有一次我喝完枸杞茶，居然提前半小时睡着了。

睡前喝点温热的花草茶

男士晚上喝什么茶好

说到花草茶，像玫瑰花茶、茶也是不错的选择。这类茶不仅香气怡人，还能舒缓情绪。比如我老婆就喜欢在晚上给我泡一杯玫瑰花茶，说这样能让我的心情平静下来。虽然我不太相信她的“心理暗示”，但喝完确实感觉心情放松了许多。

失眠的影响与我的看法

长期失眠对身体的危害很大，比如免疫力下降、记忆力减退。我身边就有朋友因为失眠严重导致身体垮掉。其实我觉得，与其硬扛，不如尝试一些简单的方法。比如睡前泡一杯适合自己的茶，调整心态，慢慢培养规律的作息习惯。

最后想说的是，每个人的身体状况不同，找到适合自己的才是最重要的。记住一点，别把茶当水喝，适量就好。如果你也有失眠困扰，不妨试试这些茶，说不定哪一款就是你的“救星”。

大家还看了：

精彩评论

翁淑华 2025-05-26

男性喝什么茶好施万英主任医师营养科中国医科大学附属第一医院适合男性喝的茶一般有绿茶、菊花茶、罗汉果茶。具体分析如下: 绿茶:如果男性湿热内蕴容易致病，绿茶性偏寒，适量喝些可以清热，有助于身体恢复。菊花茶:菊花茶性微寒，具有散风清热、清肝明目等功效，如果男性经常面对电脑，则比较适合喝菊花茶。晚上喝什么茶对身体好晚上喝黑茶、红茶、乌龙茶或花草茶等对身体好。黑茶黑茶属于后发酵茶，含有丰富的益生菌，如冠突散囊菌，对胃有保护作用。此外，黑茶中的咖啡因含量较低，不会影响睡眠。红茶红茶是全发酵茶，刺激性较弱，较为温和。其含有丰富的蛋白质和糖分，能够增强人体的抗寒能力。

一颗青木 2025-05-26

医学上不存在喝什么茶好这一说法。男人长期熬夜可能会导致肾虚，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚等，此时可以适当喝一些具有补肾功效的茶。肾阳虚肾阳虚主要是由于长期不良的生活习惯导致，也有可能是房事太过、久病伤肾等导致，主要临床表现有腰膝酸痛、性功能减退、小便清长、夜尿频多，头晕耳鸣、五更腹泻或者便秘等。

石飞燕 2025-05-26

男士上夜班可以喝点绿茶或者是花茶。绿茶和花茶都是比较常见的茶饮品，含有大量的茶多酚含黄酮成分。适合男性喝的养生茶通常包括西洋参茶、龙眼茶、罗汉果茶等，具体可以根据个人的口味以及体质选择。西洋参茶具有滋阴补气以及宁神益智的作用，还可以达到清热生津，降火消除的功效，改善失眠及烦躁的症状。龙眼茶对于心脾气血虚弱所引起的失眠症状，可以通过适当的喝一些龙眼茶缓解。

vczh 2025-05-26

晚上一般适合喝黑茶、红茶、白茶、乌龙茶等。黑茶黑茶属于后发酵茶，茶性温和，对胃的刺激较小。同时，黑茶中含有丰富的益生菌和微生物，可以改善肠道环境，帮助消化，晚上喝可以促进睡眠，但需适量。红茶红茶是全发酵茶，茶性温和，口感醇厚。红茶中含有咖啡因和茶多酚等成分，可以促进血液循环。男人晚上喝什么补肾，可以考虑以下五种饮品:枸杞子泡水、红枣桂圆茶、黑芝麻糊、核桃牛奶、杜仲茶。具体分析如下: 枸杞子泡水:枸杞子含有丰富的营养成分，如多糖、维生素、矿物质等，具有很好的补肾壮腰的作用。枸杞子泡水喝，可以有效地补充肾脏所需的营养，改善肾虚症状。

留学生日报 2025-05-26

男人喝的养生茶有什么男人喝的养生茶有很多种，常见包括枸杞茶、山楂茶、乌龙茶等。枸杞茶:中医认为枸杞归肝、肾经，有补肾益精、养肝明目的作用。现代药理学证明，枸杞富含多种维生素、尼克酸、亚油酸等物质，可改善肝功能。山楂茶:男人经常吃肉喝酒，诱发高脂血症、高血压等心血管疾病的风险会更高。通常情况下，男性喝点茶、蒲公英茶、金银花茶等比较好。

史访 2025-05-26

可以选择喝枸杞茶、决明子茶、胖大海茶、绿茶、红茶、金银花茶、菊花茶等。选择在白天的时候喝，因为里面有一定咖啡因成分，可能会造成大脑过度兴奋，如果晚上睡觉之前喝就会影响到正常睡眠质量。平时应当多注意休息，每天保证8个小时睡眠时间，不可以熬夜，根据自身情况适当到户外参加有氧运动，增强体质。晚上适当喝性质温和的茶相对比较合适，如常见的红茶、普洱茶、柠檬茶、荷叶茶、乌龙茶等，但是一定要注意适量喝，以免出现不良反应。红茶红茶是一种全发酵茶，红茶中的多酚类化合物可以消炎，同时红茶中的儿茶素类能与单细胞的细菌结合，使蛋白质凝固沉淀，进而能抑制和消灭病原菌，晚上喝也不会刺激胃肠道。

小样Oak 2025-05-26

病情描述: 晚上喝什么茶对健康比较好回答(1) 吕涛副主任医师江苏省人民医院中医科病情分析:晚上喝一些特定的茶对健康有益，比如喝一些具有放松效果的草本茶。这些茶类不仅能够帮助舒缓压力，还能改善睡眠质量。洋甘菊茶:洋甘菊含有天然的抗氧化剂和抗炎成分，能够帮助放松神经。菊花茶:菊花具有清肝明目、解热毒、减轻疲劳的功效，晚上饮用可以放松身心、促进睡眠。玫瑰花茶:玫瑰花有舒缓神经、调节情绪的作用，有助于缓解压力、放松身心。桂花茶:桂花有活血化瘀、解暑降火的效果，可以帮助消除疲劳、提高睡眠质量。金银花茶:金银花有清热解毒、降火解暑的作用。

白淑英 2025-05-26

男人喝的养生茶主要有:西洋参茶、龙眼茶、罗汉果茶、菊花枸杞茶、薏苡仁茶。西洋参茶:具有滋阴补气，宁神益智及清热生津，降火消暑的双重功效。可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。身体虚弱、虚火亢进的男性比较适合。男士上夜班喝什么茶好男士上夜班通常考虑喝绿茶、菊花茶和枸杞茶比较好。如果有不适，应去医院就诊检查。绿茶:含有丰富的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减少因长时间工作带来的身体负担。同时，绿茶中的咖啡因成分能够提神醒脑，帮助夜班工作者保持清醒状态。不过，由于咖啡因的作用，建议适量饮用。

海量资讯、精准解读，尽在APP

责任编辑：包佳欣

文章关键词：男人晚上喝啥茶好？失眠星人速看！

VIP课程推荐

加载中...

APP专享直播

1/10

公众号

24小时滚动播报最新的资讯和视频，更多粉丝福利扫描二维码关注

男人晚上喝啥茶好？失眠星人速看！