最近我老是睡不着觉半夜翻来覆去的，第二天上班都提不起精神，朋友跟我说“你是不是该试试睡眠茶？”我当时还觉得这玩意儿就是个噱头，结果一试还真有点效果，现在网上都在传这个“睡眠茶”，说是比普洱茶更管用。
睡眠茶就是一种专门帮你睡觉的茶，据说里面加了安神的成分，比如洋甘菊、薰衣草这些。听起来挺靠谱的但其实它和普通茶没啥太大区别。
许多人说它是“新晋热词”，其实就是最近火起来的，或许是因为大家越来越留意睡眠品质，所以这类产品就出来了。
虽然名字叫“睡眠茶”，但它不是药不能治病，只是辅助帮助入睡。
假若你平时睡得不好能够试试看，但别指望它能化解所有疑问。
我觉得吧喝茶是种习惯，关键还是得更改作息。
普洱茶是一种发酵茶口感比较浓。有人说它能提神也有人说它能安神。
其实普洱茶里有咖啡因，喝多了反而会让人睡不着。
但假使是熟普洱发酵程度高，咖啡因少一点或许对睡眠作用小部分。
我以前晚上喝普洱结果越喝越清醒，后来就不喝了。
所以要是你是失眠的人，提议别在晚上喝普洱。
睡眠茶的效果因人而异。有人喝了马上就能睡着，有人却没啥感觉。
这跟体质有关也跟茶的配方有关。
有的睡眠茶加了褪黑素，有的加了安神的草药。
若是你对某些成分过敏，或许将会有副作用。
我觉得吧先试试看，假使没用再换别的。
睡眠茶和普通茶最大的区别就是它的成分。
普通茶主要是茶叶而睡眠茶或许加了其他植物或添加剂。
有些睡眠茶还会标注“无咖啡因”或“助眠”等字样。
但市面上的睡眠茶品质参差不齐，得选正规。
我个人觉得睡眠茶就是一种“心理安慰剂”。
喝睡眠茶会不会上瘾？ 这个难题挺常见的。
一般而言睡眠茶不会让人成瘾，但长期依赖也许会让身体慢慢适应。
要是你每天都靠它入睡，那或许就不太好了。
我觉得应把它当成一种辅助手段，而不是唯一的办法。
毕竟良好的生活习惯才是根本。
睡眠茶适合那些偶尔失眠、压力大、熬夜的人。
假如你是长期失眠提议还是去看。
孕妇、儿童、正在服药的人先咨询。
有些人喝了反而更兴奋，此类情况要小心。
喝之前先掌握自身的身体状况。
喝睡眠茶的时间是睡前半小时左右。
太早喝可能效果不明显，太晚喝又怕作用消化。
有些人喜爱泡一杯放在床边，睡前喝一口。
不过喝茶后不要马上躺下，不然简单胃胀。
我觉得自身喝的时候大概是在晚上9点左右。
挑睡眠茶要看配料表避免含咖啡因的成分。
选取有口碑的别买三无产品。
能够看看网上评价但别全信。
有些商家为了卖货夸大宣传。
我自身选的是一个口碑不错的，喝着还行。
总结一下睡眠茶不是万能的但它确实能在一定程度上帮助改善睡眠。
假若你也在为失眠烦恼，不妨试试看。
但记住好习惯才是根本。
别总靠茶还得早点睡。
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