晚上喝普洱茶为啥失眠？过来人来给你划重点
过来人碎碎念：作为一个曾经熬夜党，我深知晚上喝普洱茶有多坑！特别是那些号称“养生”的朋友，硬拉着我去喝普洱，结果睡不着觉，气得我想翻白眼。
罪魁祸首1：茶多酚和咖啡因
你知道吗？普洱茶里头可不止是茶那么简单，它里面藏着俩“捣蛋鬼”——茶多酚和咖啡因。
- 茶多酚：这个家伙就像个“兴奋剂”，喝了它，你的脑子会变得特别清醒，仿佛打了鸡血一样。
- 咖啡因：别小瞧这个小东西，它可是失眠界的“老顽固”。哪怕只喝一点点，它都能让你的大脑处于亢奋状态。
所以啊，晚上喝普洱茶，等于给自己下了一颗定时炸弹，分分钟让你变成夜猫子。
我的亲身经历：
有一次，我心血来潮晚上泡了壶普洱茶，结果从晚上10点躺到床上，一直瞪着眼睛数羊，数到凌晨两点还没睡着。那感觉，就像吃了辣椒后还喝咖啡，整个人都在燃烧。
罪魁祸首2：饮用时间不对
还有一个问题就是，喝普洱茶的时间也很重要。
比如说，下午两喝普洱茶，那是时间，因为它能帮你清肠排毒。但要是晚上八九点才喝，那就完蛋了！
“为啥呢？”你可能会问。其实，普洱茶里的成分会在你体内停留很长时间，尤其是那些兴奋成分。它们会让你的新陈代谢加速，然后大脑就开始“嗡嗡嗡”，根本停不下来。
过来人小Tips：
如果你一定要喝普洱茶，建议把时间控制在下午两点到四点之间。这样既能享受它的美味，又不会影响睡眠。
罪魁祸首3：个体差异
哎呀，这里有个大问题：每个人的体质都不同。
有些人喝了普洱茶就跟没事人一样，倒头就睡。但有些人呢？哪怕只喝一小杯，都会觉得自己像喝了红牛一样精神抖擞。
所以啊，如果你属于那种对咖啡因超级敏感的人，那离普洱茶远一点。不然的话，第二天顶着黑眼圈上班，真是社死现场。
过来人碎碎念：
我有个朋友，他特别喜欢喝普洱茶，但每次晚上喝完都睡不着。后来他干脆改成了白天喝，结果睡眠质量蹭蹭往上涨，整个人都变得神清气爽。
罪魁祸首4：熟茶or生茶的选择问题
普洱茶还有两种分类：生茶和熟茶。
生茶里面的咖啡因含量比较高，喝了之后容易刺激神经，导致失眠。而熟茶经过发酵后，咖啡因含量会降低很多，对睡眠的影响也就小一些。
所以啊，晚上想睡个好觉的话，建议选择熟茶，而不是生茶。
过来人
如果你不确定自己喝哪种普洱茶合适，可以试试晚上先泡一杯熟茶看看反应。要是睡得香，那你就赚到了；要是还是睡不着，那就赶紧放下杯子，乖乖去睡觉。
失眠避坑指南
最后给大家整理了一份“普洱茶失眠避坑指南”，拿走不谢！
- 晚上尽量不要喝普洱茶。
- 如果一定要喝，记得选熟茶。
- 喝茶时间控制在下午两点到四点。
- 避免喝浓茶，淡一点的茶更好。
- 如果你对咖啡因特别敏感，那就彻底戒掉普洱茶吧。
记住：睡觉才是最重要的，别为了口福牺牲健康。
过来人真心话：
普洱茶虽然好喝，但它并不是万能的。如果你已经因为喝普洱茶失眠过一次，那就要吸取教训，下次一定别再犯同样的错误啦！
总结
晚上喝普洱茶确实容易导致失眠。不过只要掌握了正确的方法，还是可以安心享用它的美味的。
“喝普洱茶，开心又健康！”这句话没错，但前提是你要懂得怎么喝。
希望这篇文章能帮到你，祝大家都能睡个好觉！晚安，朋友们～ 😴
责任编辑：你压着我腿毛了
VIP课程推荐
APP专享直播
热门推荐
收起
24小时滚动播报最新的资讯和视频，更多粉丝福利扫描二维码关注