一杯浓普洱晚安饮？晚上喝它能助眠吗？试试看！

最近我总是睡不好翻来覆去就是睡不着。朋友推荐说晚上喝点浓普洱茶可能有助于睡眠但我心里直打鼓——这靠谱吗？于是我决定本人试试看看能不能找到答案。

普洱茶真的有传说中的“助眠”效果吗？

其实普洱茶分生熟两种生普刺激性更强熟普更温和。有人觉得熟普带点暖意喝完让人放松。我第一次试的时候，特意挑了晚上九点多冲了一杯，想着反正也不太困。结果呢？喝了之后确实感觉胃里暖暖的，但脑子反而更清醒了。后来查了一下数据，普洱茶里的咖啡因含量虽然比绿茶低，但还是存在的尤其是浓茶。这让我有点怀疑，晚上喝浓普洱会不会适得其反？

我的亲身实验：口感与体验的碰撞

为了搞清楚，我连续几天都试着在睡前泡一杯浓普洱，一边喝一边记录感受。有一天晚上，我跟室友聊到很晚，心情有点亢奋，就随手泡了一杯。结果躺下后心跳加速，翻来覆去一个多小时才睡着。室友倒好，她跟我说：“你是不是喝得太浓了？”我一听恍然大悟——原来浓茶对不同人反应不一样啊！

对比其他饮品，普洱到底行不行？

后来我又试了点别的东西，像热牛奶、菊花茶，甚至偶尔喝点红酒。热牛奶确实不错，喝完特别舒服但总觉得少了点什么；菊花茶倒是清淡，但味道太平淡了，喝起来没什么意思。至于红酒嘛，酒精虽然让人犯困，但第二天醒来头又疼又晕。相比之下普洱茶的味道算是独树一帜，但它的助眠效果似乎没那么明显。

普洱茶适合哪些人？听听专家怎么说

有一次我去茶馆听到老板跟我聊起普洱茶的功效。他说熟普确实有调节肠胃的作用，但倘若你本身对咖啡因敏感，晚上喝浓茶可能将会让你失眠。而且熟普本身也有一定发酵度，有些人可能喝多了会胃胀。所以啊，像我此类容易心神不宁的人晚上还是少碰为妙。不过若是改成下午喝，说不定还能提提神呢！

最后的建议：要不要试试看？

普洱茶对某些人对于可能是不错的选择，特别是那些喜欢喝茶、不太在意咖啡因作用的朋友。但倘若像我这样晚上神经比较敏感，还是慎重些比较好。毕竟，睡眠优劣才是最必不可少的，对吧？期待我的经验能帮到你，下次倘若你也想试试浓普洱晚安饮，记得先评估一下本身的体质哦！

大家还看了：
睡前饮用普洱茶   睡前喝普洱茶的好处   

【纠错】

【责任编辑:倪一宁】