绿茶和普洱茶是凉性的吗？深度解析它们的性质让你喝茶更安心，

喝茶养生选对茶才关键，绿茶和普洱茶到底属不属于凉性？今天一次性说清楚让你喝茶更安心，

绿茶凉性茶的代表

绿茶许多人都知道它性质偏凉，其实这和它的制作工艺有很大关系，绿茶是未经发酵的茶类，保留了茶叶中大量的天然物质，比如茶多酚和咖啡因这些成分在中医理论中都被认为具有寒凉性质，

其实喝绿茶的时候，许多人会感觉胃有点不舒服，特别是空腹的时候。这是因为绿茶的寒性对胃部有一定的刺激作用。不过适当饮用绿茶对身体是有好处的，比如清热解毒、生津止渴、消食化痰等。

绿茶的成分与功效

• 茶多酚抗氧化清除自由基，对皮肤好，
• 咖啡因：提神醒脑但过量或许作用睡眠。
• 氨基酸提神但不会像咖啡因那样让人紧张。

普洱茶：寒性还是温性？

普洱茶的情况比较特殊，因为它分为生茶和熟茶两种。生普洱茶的性质和绿茶类似，都是偏寒性的而熟普洱茶则因为经过了发酵，性质变得温和甚至能够说是温性的。

普洱茶类型	发酵程度	茶性
生普洱	轻度发酵	寒性
熟普洱	全发酵	温性

不过生普洱茶并不是一直都是寒性的，存放几年后生普洱茶中的茶多酚会逐渐氧化，茶性也会慢慢转温口感也会变得更醇厚。假若你喜爱生普洱不妨多放几年再喝。

怎么样选取适合本身的茶？

不同体质的人适合喝的茶也不同。比如体质偏热的人适合喝凉性茶，比如绿茶；体质偏寒的人适合喝温性茶，比如熟普洱；而中性体质的人则能够选取乌龙茶等中性茶，

1. 热体质：适合绿茶、菊花茶等凉性茶，降火消炎。
2. 寒体质：适合红茶、熟普洱等温性茶，暖身驱寒，
3. 中性体质适合乌龙茶等中性茶口感和性质都比较均衡，

不同茶的茶性总结

• 绿茶：凉性清热解毒适合热体质。
• 生普洱：寒性新茶刺激适合少量饮用。
• 熟普洱：温性养胃暖身适合寒体质，
• 红茶：温性养胃适合胃寒的人。

喝茶的小贴士

其实喝茶并不是越多越好。特别是对绿茶和生普洱这样的寒性茶，过量饮用也许会对胃造成刺激。适量饮用才是关键。

• 空腹少喝绿茶和生普洱，避免刺激胃部。
• 晚上少喝绿茶咖啡因或许会作用睡眠，
• 熟普洱能够适量多喝对胃有好处。

喝茶养生因人而异，选对茶，喝对茶才能喝得健康，喝得安心！😊

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