睡前喝茶可能会造成大脑兴奋状态，造成睡不着觉。尤其是浓茶，因此，睡前不要喝茶。如果白天有睡意发困的时候，适当喝茶水，有可能起到一定的缓解睡眠发困的作用，茶叶中具有茶素。此外，茶还具有软化血管的作用，可以适当的饮用茶叶水，避免脑血管病的发生，但是，不要喝浓茶等等。喝茶睡不着觉，一般可以通过调整饮食习惯、改善睡眠环境以及适当运动来缓解症状，不需要使用治疗。但对于严重失眠患者，需要使用进行辅助治疗，应在的指导下用药，改善睡眠不好的情况。 非治疗: 调整饮食习惯:如果在睡前喝茶，会导致大量的咖啡碱摄入体内，兴奋中枢神经而出现睡不着觉的情况。