你是不是也经常晚上睡不着？ 有时候躺在床上翻来覆去，脑子里全是事情怎么都睡不着，这时候许多人会想喝点什么茶来帮助入睡，那你知道熟普洱茶能不能助眠吗？我以前也是这么想的结果一试才知道这事儿还真不是那么简单的，
熟普洱茶能够改善睡眠吗？
其实啊熟普洱茶和生普洱茶是不一样的，
生普洱茶 味道比较苦咖啡因含量高，喝了简单兴奋
所以晚上千万别喝生普洱，但熟普洱茶不一样它经过发酵，
咖啡因被包裹住了，不简单释放出来，
一般情况下熟普洱茶不会作用睡眠。
不过
每个人体质不同有些人对咖啡因特别敏感，哪怕喝一点点也会睡不着。我有个朋友就是此类情况，她晚上喝了一杯熟普洱，结果半夜还在刷手机第二天还说没睡好。
倘使你是那种简单失眠的人，还是得小心点，
熟普洱茶能助睡眠吗？
我之前也试过睡前喝一杯熟普洱茶，感觉还挺舒服的。
温温的暖暖的喝完胃里好像有点东西在动，整个人放松下来了。虽然不是立刻就能睡着，但
第二天早上起来感觉精神还不错。
不过
不要喝太多。我有一次喝多了第二天早上胃有点不舒服，还觉得有点心慌。
适量是关键。
一杯就够了别贪多。
熟普洱茶能够助眠吗？
其实熟普洱茶里面有一种叫
GABA的东西
这类物质有安神的作用，可以帮助咱们放松。
虽然含量不高但对若干人而言，确实有帮助。
我以前总觉得自身睡不好，后来试着在睡前喝一杯熟普洱茶，
慢慢发现晚上睡觉的时候，脑子不像以前那样乱了。这或许只是心理作用但
至少让我感觉更安心了。
- 熟普洱茶性质温和适合晚上喝
- 含有GABA促进安神
- 对部分人有帮助但不是所有人都有效
- 不要喝太多避免作用消化
熟普洱茶的其他好处
除了或许帮助睡眠，熟普洱茶还有许多好处。比如
它可以帮助消化特别是吃完油腻的东西之后，喝一杯熟普洱茶感觉胃里舒服多了。
我每次吃火锅后都会喝一点，真的挺管用的，
还有
熟普洱茶还能抗氧化，对皮肤好，虽然我不是特别在意这个，但
听说长期喝的话皮肤状态会变好，
倘使你是女生可以试试看。
| 优点 |
缺点 |
| 帮助消化 |
或许作用睡眠（对敏感人群） |
| 抗氧化 |
不能替代治疗 |
| 养胃 |
不宜空腹喝 |
女性喝熟普洱茶需要留意什么？
对女性而言
熟普洱茶是一个不错的选取。它不刺激性质温和而且对身体有一定的调理作用，
尤其是经期前后喝点熟普洱茶，感觉整个人都轻松了不少。
不过
要是你是孕妇或哺乳期妈妈，还是咨询一下，
虽然熟普洱茶不含咖啡因，但也不能完全确定对胎儿或宝宝有没有作用。
总结一下
熟普洱茶能不能助眠？
答案是有或许但不是绝对的。
它不像咖啡那样让人兴奋，反而有点让人放松。倘使你平时睡眠不太好，
可以试试看但一定要留意量，别喝太多。
最后说一句喝茶这件事，还是要依据本身的情况来决定。
📌 小贴士：
- 睡前半小时喝一杯熟普洱茶，不要太浓
- 不要空腹喝，饭后喝更好
- 倘若你对咖啡因敏感，提议少喝或是不喝
- 每天最多一杯，别贪多
你也可以试试看说不定就睡得香了呢 😄
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