喝茶有助于睡眠还是影响睡眠：原因探讨与真相揭秘

晚上喝茶可能会影响睡眠，具体情况因人而异。 茶叶中含有咖啡因、茶多酚等物质，通常能够起到提神醒脑的效果。如果在晚上喝茶，可能会导致大脑神经过度兴奋，容易引起失眠的情况。而且在晚上喝茶，还可能会导致胃肠道内产生大量的二氧化碳，容易引起腹胀、腹痛等不适的症状，也会影响到正常的睡眠。如果在晚上睡觉前，大量喝茶。不会:茶水内含有茶碱、咖啡因等物质，这类物质可以兴奋神经，生活中适量饮用有助于提神醒脑、缓解身体疲劳，同时还可以减轻口渴、喉咙干燥等症状。若茶水的浓度较低，也不是睡前饮用，此时对睡眠不会产生明显影响，也不会导致失眠。 会:但若饮用的茶饮品浓度较高，饮用量也过大，一般会导致神经过度兴奋。