你是不是也这样？每天一杯茶以为自身喝的是健康其实或许是在“喝毒”。90%的人根本不懂怎么喝茶才对身体好，还天天说“我养生了”。
你有没有发现明明喝了那么多茶，体检报告还是亮红灯？你不是不喝是你喝错了。许多人以为茶叶就是万能，结果越喝越虚越喝越累。
其实喝茶这事儿，真没那么简单，你以为你在养生其实或许在伤害本身。
1. 茶叶泡太久=喝农药
你有没有试过把茶泡上一整天？别笑许多人都这么干。茶叶里的鞣酸、咖啡碱，泡久了会超标就像泡出一杯化学药水。
我有个朋友天天泡绿茶当水喝，结果体检发现肝功能异常，一问才知道他泡茶时间太长茶叶里的物质被泡出来了，但身体根本受不了。
提议茶叶最多泡3分钟超过5分钟就别喝了，尤其是绿茶、红茶这些发酵程度低的茶，更不能泡久。
2. 喝茶补铁=智商税
许多人说“喝茶补铁”，其实这是个大坑，茶叶里确实有铁但你根本吸收不了。
茶叶里的铁是植物性铁，和动物性铁完全不一样。而且茶叶里的单宁酸会抑制铁的吸收，你喝得越多反而越缺铁。
我之前看过一个实验一组人喝茶，另一组吃肉结果喝茶那组贫血比例更高。这不是开玩笑。
3. 空腹喝茶=伤胃
你是不是早上起床第一件事就是泡杯茶？千万别这么做。
空腹喝茶尤其是浓茶，会让胃酸分泌更多直接刺激胃黏膜，长期下来胃炎、胃溃疡找上门。
我有个亲戚每天早上喝一杯浓红茶，结果胃病缠身。后来告诉他“你这不是喝茶是喝药。”这话听着扎心吧。
提议：饭后半小时再喝茶或加点牛奶、糖，这样能中和茶的刺激性。
对比一下：你喝的茶到底值不值得
| 喝茶途径 | 效果 | 风险 |
| 泡太久 | 难吸收 | 重金属超标 |
| 空腹喝 | 刺激胃 | 胃炎、胃溃疡 |
| 补铁 | 无效 | 越喝越缺铁 |
你看这三个误区，你中了几个？别以为喝茶就是养生，其实许多人的做法都在“自残”。
最后再说一句：
喝茶不是越多越好也不是越贵越好，关键是你要知道怎么喝。
别再盲目跟风了你的身体不该为错误的喝茶办法买单。
记住：喝茶不是为了装样子是为了真正健康。
别让别人告诉你该怎么喝茶，你得自身去试试去理解。
别再傻乎乎地喝茶了。
