从赣州出发到日喀则，听起来很浪漫对吧？可别被距离骗了，这可不是一次轻松旅行。**高原反应**就像个隐形，随时让你崩溃。记得我去年就试过，刚到那边头就开始嗡嗡作响，晚上睡不着，白天没力气。
说实话，一开始谁也没当回事。大家都觉得“熬一熬就过去了”，结果呢？头晕眼花不说，连呼吸都费劲。我朋友小李当时差点以为自己要挂了，他一直说：“这哪是旅游啊，简直是找罪受。”其实高原反应真的很普遍，数据显示超过70%的人到了海拔3000米以上都会出现症状，而日喀则的平均海拔可是3800米起步呢！
其实道理很简单，氧气变稀薄了呗。赣州的空气含氧量大概是21%，可到了日喀则可能只有15%左右。打个比方，就好像是你在吃，本来能一口气吃三块，现在只能勉强啃一口。更惨的是，身体一时半会儿适应不过来，所以就各种难受。尤其是早上起床的时候，感觉脑袋像灌了铅一样重，说话都慢吞吞的。
我跟你们说哦，千万不要硬撑！记得那天我坚持爬山，结果差点晕倒路边。后来同行的朋友提醒我说，一定要控制节奏，多休息。其实很多攻略上都提到，刚到高原地区少活动，多喝水，多吃水果，比如苹果或者香蕉，这些都有助于缓解高反。不过说实话，我当时就是嘴上答应得好好的，实际操作起来完全没做到。
“你听我的，千万别逞强！”这是老王在拉萨站对我说的话。他之前带团去了好多次，经验丰富得很。他说：“要是实在受不了，就吸点氧气，药店都能买到那种便携式氧气瓶。”不过我觉得吧，吸氧只是权宜之计，最重要的还是慢慢适应环境。比如我后来每天早晚喝红景天泡水，真的感觉好一点了。
从赣州到日喀则的旅途虽然刺激，但也得量力而行。如果时间有限又担心高反，建议先从低海拔的地方开始适应，比如拉萨。毕竟健康最重要，不是吗？最后祝大家都能顺利玩转，别像我一样吃了亏才长记性。
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