简介：
晚上来杯红茶温暖又提神但你是不是有过这样的疑惑：红茶会不会作用睡每和咖啡相比红茶中的咖啡因含量又怎样去？今天咱们就来聊聊红茶和睡眠之间的那些事儿。
记得有一次晚上喝了一杯红茶结果辗转反侧难以入眠。那种感觉真是让人煎熬。我想，很多人可能也有过类似的经历吧。
红茶中的咖啡因含量大约在2.5%到5%之间，虽然比咖啡的咖啡因含量（1.2%到1.5%）稍低，但也不容小觑。研究表明，每100克红茶中大约含有40-60毫克的咖啡因。
咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，它可阻断睡眠中的慢波睡眠阶段，引发睡眠品质下降。要是你对咖啡因比较敏感，那么红茶中的咖啡因可能让你失眠。
我个人觉得，喝咖啡后的失眠感觉更明显。可能是因为咖啡因含量更脯或是咖啡的提神效果更强。不过红茶虽然咖啡因含量稍低，但也不建议晚上喝。
朋友小王，晚上经常喝红茶，但他发现本身睡眠品质并不好。后来他改喝绿茶，睡眠状况有所改善。看来，不同人对红茶的耐侍度是不一样的。
有人认为，红茶中的咖啡因含量不足以影响睡眠。但也有人像小王一样，确实感受到了红茶对睡眠的影响。这个难题，目前还不存在定论。
随着人们生活水平的增强，对健康越来越重视。未来，有可能有越来越多的人选择低咖啡因或无咖啡因的饮品，以保障睡眠品质。
红茶确实有很多好处，但晚上喝红茶可能影响睡眠。假使你对咖啡因比较敏感，或晚上容易失矛建议选择其他低咖啡因饮品。记住，红茶虽好，可不要贪杯哦。
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