晚上喝什么茶好若干？这个疑惑困扰着很多人尤其是那些爱茶又担心作用睡眠的朋友。今天，我就来和你聊聊晚上喝什么茶比较好，期望能给你带来部分实用的建议。
其实，晚上喝茶并不一定会影响睡眠。关键在于选对茶的种类和喝茶的时间。一般对于发酵程度较高的茶叶，如红茶、普洱茶等，晚上适量饮用常常不会影响睡眠。而绿茶等未发酵茶，因为含有较多的咖啡因，有可能让你兴奋，不太适合晚上喝。
先对于说红茶吧。红茶是一种发酵茶，含有一定的咖啡因，但相比绿茶要少很多。晚上适量喝若干红茶，不仅能让你放松身心，还能帮助消化。我个人的感觉是，喝完红茶后，整个人都暖暖的特别适合寒冷的冬夜。
再对于说普洱茶。普洱茶也是一种发酵茶，而且它的发酵程度比红茶还要高。普洱茶有很强的养生功效，晚上喝一杯普洱茶，不仅能帮助消化还能降脂减肥。不过普洱茶的味道可能有些人不太习惯你可试试看，找到本人喜欢的口感。
除了传统的茶叶，还有若干花茶也很适合晚上饮用。比如莲花茶，它有清火降热的功效对经常熬夜的朋友而言，是一款不错的茶饮。喝上一杯莲花茶感觉整个人都清新了许多。
薰衣草茶也是一种很好的选择。薰衣草本身就具有镇静、安神的作用，晚上喝一杯薰衣草茶，可以帮助你放松心情更快地进入梦乡。不过倘若你对薰衣草过敏的话，就要避免喝了。
还有一款茶就是蒲公英茶。蒲公英茶有清热解毒、润肺止咳的功效，对经常抽烟或是说喉咙不适的朋友而言，是一款很好的茶饮。晚上喝一杯蒲公英茶，既能养生，又能让你感觉喉咙清爽。
假如你不喜欢喝传统的茶叶，还可以尝试一下水果茶。水果茶不仅口感好，而且富含维生素，对身体健康有益。最近，我看到了一个关于水果茶的推荐，说是有12款水果茶能够润肺止咳、增强体质。你能够试试看，找到本人喜欢的口味。
不过晚上喝茶的时间也很关键。尽量避免在睡前喝茶，因为茶叶中的咖啡因会刺激神经可能存在让你难以入睡。一般对于晚饭后1-2小时喝茶比较合适。
晚上喝茶不必过于担心会影响睡眠。只要选对茶的种类和控制好喝茶的时间你就能享受到茶的美味和养生功效。不过每个人的体质不同倘若你发现某种茶对你有不良反应，那就尽量避免喝。
我想说的是，喝茶只是一种生活办法，要紧的是找到适合本身的途径。无论是红茶、普洱茶，还是花茶、水果茶，只要你喜欢，都可尝试。记得，适合本身的才是的。祝你晚上喝茶愉快，有个好梦！
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