白天喝红茶影响晚上睡眠吗？白领熬夜党看过来，养生新姿势

白天喝红茶作用晚上睡眠吗？这是一个备受关注的疑问尤其是对那些工作繁忙、经常熬夜的都市白领们对于。在忙碌的工作之余一杯香醇的红茶似乎成为了他们放松身心的选择。红茶中的咖啡因和茶多酚成分是不是会影响晚上的睡眠呢？让咱们一起来揭开这个谜团。

咱们要明确一点，红茶中的咖啡因含量相对较低，一般不会对睡眠产生明显影响。咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，可以提神醒脑，增进关注力和警觉性。咖啡因在人体内的代谢速度相对较慢假若在临近睡觉时间饮用红茶，咖啡因可能存在干扰人体的生物钟，使入睡变得困难。

红茶中还含有茶多酚成分，这些成分具有一定的兴奋作用。茶多酚能促进神经的兴奋，增强大脑的活跃度，从而影响睡眠优劣。每个人对红茶中的成分敏感度不同，有些人对红茶中的成分不敏感即使在晚上饮用也能正常入睡。

长期饮用红茶的人多数情况下会对其中的成分产生一定的耐受性。这意味着他们对红茶中的咖啡因和茶多酚成分的影响相对较小。长期饮用红茶的人已经适应了茶碱的兴奋作用，或是说对茶碱的兴奋作用变得不敏感，因而不太可啮现失眠的情况。

需要关注的是，每个人的体质和生理特点不同，对咖啡因和茶多酚的敏感度也会有所不同。有些人对咖啡因比较敏感即使是白天少量饮用红茶也可能引发失眠。 建议关注观察本身饮用红茶后的睡眠情况，若是发现对睡眠有明显影响，可以适当调整饮用习惯。

白天喝红茶并不会对晚上的睡眠产生明显影响但每个人对红茶中的成分敏感度不同，有些人或许会出现失眠的症状。 建议依照自身的体质和生理特点适量饮用红茶，并在晚上避免饮用红茶，以免影响睡眠优劣。同时若是出现失眠的症状，建议及时就医实施诊治，以便得到更好的休息和恢复。

大家还看了：
白天喝红茶会失眠吗   

海量资讯、精准解读，尽在APP

责任编辑：蒋四金法考