适合燥热体质的人饮用什么茶？5款清热降火茶饮，让你清凉一夏！

适合燥热体质的人饮用什么茶？5款清热降火茶饮，让你清凉一夏。

夏天到了天气越来越热，许多朋友都感觉自身像个小火炉，简单口干舌燥、心烦意乱。这就是典型的燥热体质表现。别担忧今天我就来分享几款超级实用的清热降火茶饮，简单又好喝让你在这个夏天保持清爽舒适。

什么是燥热体质？

简单而言燥热体质就是身体内火气比较大，简单表现出以下症状：

• 简单口干舌燥
• 手心脚心发热
• 干燥
• 晚上睡不好
• 简单发脾气

倘若你有以上这些情况，那今天的茶饮就特别适合你。

5款清热降火茶饮推荐

1. 菊花茶 - 清热明目的首选

   菊花茶绝对是清热降火的首选，我每次熬夜或感觉眼睛干涩，都会泡一杯菊花茶。

   💡 菊花茶不仅能清热降火，还对眼睛特别好经常用电脑的朋友一定要试试，

   制作方法

   • 取5-8朵菊花
   • 用80℃左右的热水冲泡
   • 盖盖子焖5分钟
   • 能够加少量冰糖调味

   个人观点 我喜爱用杭白菊口感更甘甜，清热效果也更好，不过菊花性寒胃寒的朋友不要空腹喝哦！

2. 薄荷茶 - 清凉提神的小能手

   夏天喝薄荷茶感觉整个人都清爽了！

   制作方法

   • 取新鲜薄荷叶5-10片
   • 用冷水洗净
   • 用80℃热水冲泡
   • 盖盖子焖10分钟

   小贴士 薄荷茶能够加入柠檬片，清凉效果加倍！

   个人体验 有一次夏天特别热我喝了一杯薄荷茶，感觉额头上的汗都少了，真神奇！

3. 金银花茶 - 清热解毒的良药

   金银花茶可是清热解毒的良药，感觉有点上火的症状时，喝一杯特别管用。

   制作方法

   • 取5克金银花
   • 用沸水冲泡
   • 盖盖子焖10-15分钟

   功效表：

   功效	详细表现
   清热解毒	减轻喉咙痛、口腔溃疡
   降火消炎	缓解皮肤痘痘、红肿

   留意： 金银花性寒脾胃虚寒的朋友不宜多喝，一周喝2-3次就好。

4. 决明子茶 - 降火又通便

   决明子茶不仅清热降火，还有通便的效果对经常便秘的朋友特别友好！

   制作方法

   1. 取10克决明子
   2. 用冷水洗净
   3. 用沸水冲泡
   4. 盖盖子焖15分钟

   个人感受： 有一次我连续几天不畅，喝了两三天决明子茶情况真的改善了！

   小提示： 决明子茶有点微苦能够加几颗枸杞一起泡，味道会好许多。

5. 柠檬蜂蜜茶 - 多元功效的夏日饮品

   柠檬蜂蜜茶虽然不是传统意义上的"药茶"，但它的清热效果也很不错！

   制作方法：

   • 取半个柠檬切片
   • 加入一勺蜂蜜
   • 用温水（40℃左右）冲泡
   柠檬蜂蜜茶不仅清热还能补充维生素C，增强免疫力。

   我的小秘诀： 我喜爱早上空腹喝一杯柠檬蜂蜜水，感觉一整天都精神满满。

喝这些茶饮的留意事项

• 不要过量： 任何茶饮都不宜过量，一天1-2杯就好。
• 留意温度： 用温水或80℃左右的热水冲泡，太烫会毁坏营养。
• 特殊人群： 孕妇、小孩、体质虚弱的朋友，喝前咨询。
• 不要替代： 这些茶饮是辅助调理，有严重症状还是要看，

怎么样选取适合自身的茶饮？

不同茶饮有不同的侧重点，你能够依照自身的情况选取：

结语

夏天燥热喝对茶饮真的很要紧！这5款茶饮都是我亲测好用的，期待能帮到大家，记住调理体质不是一朝一夕的事情，持续喝下去你会慢慢感受到身体的变化。

💡 最后送大家一句我常对本身说的话："简单的生活健康的身体这就是的享受！"

期望这个夏天大家都能喝出健康，喝出清爽！