夏日好喝又解暑的茶清凉一夏必备饮品让你畅享冰爽，
夏天到了你是不是觉得浑身黏糊糊的，只想找个地儿凉快凉快？高温天气让人头昏脑胀，只想瘫在沙发上不动弹，这时候一杯冰爽的茶饮简直就是救星，它不仅能瞬间降温还能让你精神焕发，今天我就来跟你聊聊那些夏日必备的解暑茶饮，保证让你喝得开心凉得彻底！
“夏天喝什么最解暑？”——这个疑问是不是天天都在你脑海里盘旋？
说实话我以前也是这样，每次夏天都琢磨着喝点什么好，要么就是喝冰水结果胃里直冒凉气；要么就是喝饮料，糖分太高喝完更渴，其实解暑这事真没那么复杂，你有没有想过那些看似普通的茶饮或许才是你夏天的伙伴？
1. 冰镇柠檬茶夏日提神神器
夏天最烦的就是犯困尤其是在下午，这时候一杯冰镇柠檬茶就能让你瞬间清醒！柠檬的酸味能刺激你的味蕾，让你精神一振，其实柠檬里还有维生素C，对身体也好，你试试看把柠檬切片泡在冰水里，再放点蜂蜜那酸酸甜甜的味道，喝下去整个人都清爽了，依据研究柠檬中的柠檬酸能帮助身体代谢，让你感觉更有活力。
不过别光喝市售的柠檬茶，那些糖分太高，你自身做的不仅健康还能依据口味更改，比如我朋友就喜爱加点薄荷，她说那样喝起来更清凉。
2. 薄荷冰茶清凉感直接冲上头顶
你知道吗？薄荷简直就是夏天的“降温剂”！我每次喝薄荷茶都感觉一股凉气从喉咙一直滑到胃里。薄荷里的薄荷醇能刺激皮肤上的冷感受器，让你感觉凉快。而且薄荷茶还能帮助消化，夏天吃多了油腻的东西，喝点薄荷茶特别舒服。
做法超简单就是把新鲜薄荷叶泡在热水中，放凉后加冰块。不过记得别泡太久不然会苦，我上次在咖啡馆喝到一款薄荷冰茶，里面居然加了柠檬和蜂蜜，那味道简直绝了。现在我本身做也模仿那个配方，每次喝都感觉像在度假。
3. 决明子茶：清肝明目告别眼干
夏天用电脑多眼睛简单干涩。这时候决明子茶就派上用场了。决明子有清肝明目的作用，喝起来还有点咖啡的味道，特别提神。我有个同事每天下午都泡一杯决明子茶，她说这样眼睛舒服多了。
不过喝决明子茶要留意，别空腹喝或许将会拉肚子。而且孕妇不要喝。其实你能够把决明子和枸杞一起泡，这样既明目又有营养。我试过味道比单独泡决明子好多了。
4. 草莓冰茶：颜值与口感并存
谁说解暑茶不能好看？草莓冰茶就是夏日里的“小仙女”，草莓的红色加上茶水的透明，看着就让人心情好。而且草莓里的维生素C和茶里的抗氧化物质，简直是绝配。我上次在朋友家喝到此类茶，当场就被惊艳到了。
做法也不难就是把草莓切块，泡在红茶里放凉后加冰块。不过草莓简单氧化所以现做现喝。我后来发现加一点点柠檬汁能防止草莓变色，而且味道更好。现在我每周都要做几次草莓冰茶，不仅自身喝还带到办公室分享。
5. 荷叶茶：消水肿让你轻盈一夏
夏天简单水肿尤其是早上起来脸胖胖的。荷叶茶就有很好的消水肿作用。荷叶里的荷叶碱能帮助排水，让你感觉轻盈。我以前早上起来脸总是肿肿的，后来着手喝荷叶茶现在好多了。
不过荷叶茶有点苦，所以能够加点冰糖或蜂蜜。而且荷叶茶空腹喝效果更好，我有个习惯就是早上起来先喝一杯荷叶茶，然后再吃早餐。这样不仅消水肿还能帮助消化。不过荷叶茶不要喝太多，一周喝两三次就好不然也许会作用铁的吸收。
6. 菊花茶清热降火告别口腔溃疡
夏天容易上火口腔溃疡、喉咙痛都是常见难题。这时候菊花茶就是你的救星！菊花有清热解毒的作用，喝起来还带着淡淡的菊花香，特别舒服，我每次口腔溃疡喝几天菊花茶就好多了。
不过菊花茶用玻璃杯泡，这样能看到菊花慢慢展开的样子，心情也会变好。我上次在茶馆看到一款菊花茶，里面居然加了枸杞和冰糖，那味道，甜甜的一点都不苦。现在我本身泡菊花茶也加了这些，感觉效果更好。
7. 薏米茶：祛湿气告别黏糊糊
夏天最烦的就是黏糊糊的感觉，尤其是身上总是湿湿的。薏米茶就能帮你化解这个难题。薏米有祛湿的作用喝起来还有点米香特别舒服。我以前夏天总是觉得身上黏糊糊的，后来着手喝薏米茶现在好多了。
不过薏米茶用炒过的薏米泡，这样祛湿效果更好。而且薏米茶能够加点红枣或是枸杞，这样味道更好。我有个朋友每天下午都喝一杯薏米茶，她说这样不仅祛湿还能帮助消化。不过薏米茶不要喝太多一周喝两三次就好，不然有可能影响脾胃。
8. 绿茶冰沙夏日里的“冰爽炸弹”
谁说茶只能喝？绿茶冰沙就是夏日里的“冰爽炸弹”！绿茶的清香加上冰沙的口感，喝下去整个人都凉快了。而且绿茶里的茶多酚有抗氧化作用，对身体也好。我上次在冰沙店喝到一款绿茶冰沙，里面居然加了和蜂蜜，那味道简直绝了。
做法也不难就是把绿茶泡浓，放凉后冻成冰块然后用搅拌机打成冰沙。不过绿茶冰沙现做现喝，不然会融化。我后来发现加一点点柠檬汁能增长口感，而且还能防止冰沙融化太快。现在我每周都要做几次绿茶冰沙，不仅本身喝还带到办公室分享。
说了这么多你是不是已经口水直流了？其实解暑茶饮并不难找关键是要找到适合自身的，你可以依照自身的口味和需求，选取不同的茶饮。不过记住一点茶饮虽然好，但不要过量适量才是的。
夏日好喝又解暑的茶：清凉一夏必备饮品让你畅享冰爽！
精彩评论
常小娟
2025-07-21
常皓然
2025-07-21
柏泽
2025-07-21