睡前喝茶有什么好处和坏处施万英主任医师 营养科中国医科大学附属第一医院 睡前喝茶有补充茶多酚、增加水分摄入、促进消化等好处，但也有引起胃部不适、失眠、易醒等的坏处。茶里含有较多茶多酚、B族维生素、维生素C、多糖等，适当饮用能补充人体所需营养，同时茶里含有茶碱、咖啡因等，适当饮用有利于刺激胃酸分泌。好处: 茶具有咖啡因、茶碱等成分，晚饭后半小时适量喝茶，可以刺激胃酸分泌，有利于消化。咖啡因还能够提高神经的兴奋性，如果夜间需要工作、学习，适量喝茶能够改善精神状态和注意力，提高效率。 此外，茶叶中含有丰富的矿物元素，例如钾、锰、锌等，适量喝茶能够补充体内矿物元素。对于存在睡眠障碍的患者。