我是个爱喝茶的普通人，每天早上一杯绿茶晚上一杯普洱茶，成了我的习惯，但最近朋友说饭后喝太多普洱茶其实不太好，我一听就愣住了。
作为一个过来人我经历过不少“喝茶上瘾”的阶段，也因为这个吃了不少苦头，今天就想和大家聊聊饭后大量饮普洱茶到底好不好？有什么结果？还有哪些小技巧能帮咱们更健康地喝茶。
许多人觉得饭后喝点茶能助消化，其实这话说得有点片面。
我以前经常饭后半小时就泡一壶普洱茶，结果一段时间下来胃一直不舒服，去医院检查说是慢性胃炎。
饭后喝普洱茶不是不能喝，而是要控制量、时间。
我之前有个同事每次吃完饭就立刻喝茶，后来她肠胃一直不好说就是这个起因。
那咱们应怎么做呢？
我后来更改了喝茶的习惯，现在饭后先散步10分钟，然后再喝一杯温热的普洱茶，感觉舒服多了。
还有个细节要留意不要用热水泡茶水温太高反而会毁坏茶叶的营养成分。
其实喝茶不只是解渴那么简单，它还是一门学问。
我以前总觉得喝茶是养生，后来才知道喝茶也要讲究方法。
| 时间 | 茶类 | 效果 |
|---|---|---|
| 早上 | 绿茶 | 提神醒脑 |
| 下午 | 普洱茶 | 助消化 |
| 晚上 | 红茶 | 安神助眠 |
你看不同时间喝不同的茶，效果不一样。
我还发现一个有趣的现象：喝茶的时候配点小点心，比如坚果、水果不仅味道好，还能帮助吸收营养。
不过别喝太多，一天2-3杯就够了太多了反而不好。
我有个朋友叫小李，他以前特别喜爱饭后马上喝茶，结果胃一直不舒服。
后来他听从提议改成饭后1小时再喝，还换成了低咖啡因的茶，现在胃舒服多了。
还有一个例子是我本身，以前喝普洱茶总感觉口干，后来才发现是因为喝得太急、太浓。
现在我学会了慢慢品不贪多，反而更享受喝茶的过程。
所以说喝茶不是越多越好，而是越对越好。
饭后大量饮普洱茶确实有风险，尤其是对胃和铁吸收。
但若是你懂得方法恰当安排时间和浓度，其实喝茶也是一种很好的生活形式。
记住几个关键点：
假如你也像我一样是个爱喝茶的人，不妨试试这些小技巧说不定你会发现自身喝得更舒服、更健康。
毕竟喝茶是为了享受生活，而不是给本身找麻烦。
