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你有没有过这样的经历? 喝完一杯生普洱茶肚子咕咕叫,嘴巴着手馋零食,其实这事儿不是你太能吃而是生普洱真的会让人饿!别急着怪本身今天就带你搞清楚背后的起因,还有4个实用小技巧让你喝得开心又不饿。
我以前也特别爱喝生普洱,每天早上一杯感觉提神醒脑,但没多久就饿得不行一顿饭都吃不够,后来才知道这不是我的错是茶在“骗”你。
1. 生普洱的“空腹感”是怎么来的?
生普洱茶性寒而且含有丰富的茶多酚和咖啡因,这些成分会让胃部发生一种“空”的感觉,就像你刚吃完饭突然被抽走了一样,我试过一次喝了半杯就饿得不行连中午饭都提早了。
数据上说喝生普洱后30分钟内胃酸分泌量比平时高30%,这就会让你觉得饿,其实不是你的胃真饿了是它在“”。
2. 茶多酚和咖啡因到底是怎么“勾结”的?
茶多酚和咖啡因一起作用,会让你的身体进入一种“亢奋状态”,但这类状态不是吃饱的感觉,而是像你刚刚跑完步一样,浑身是劲却肚子空空,我有一次加班到深夜泡了杯生普结果越喝越清醒,越喝越饿。
不过假使你喝的是熟普洱就不会有此类难题,因为熟普更温和更适合晚上喝。
3. 你是不是喝错了时间?
许多人喜爱早上空腹喝茶,其实这是个大误区,空腹喝生普等于让胃直接接触刺激物,不仅简单饿还或许伤胃。我之前就是这样每天早上空腹喝一杯结果胃经常不舒服。
提议你饭后半小时再喝这样既能帮助消化,又不会让你饿得受不了。
4. 怎么喝才不饿?4个实操小技巧
第一招喝茶前先吃点东西。哪怕只是几片面包也能让胃有个“垫底”,避免空腹喝茶带来的饥饿感。
第二招不要喝太浓的茶。浓度越高刺激越大饿得就越快。我以前总是把茶叶放得多,现在改成了“淡茶慢饮”,感觉舒服多了。
第三招搭配点心一起喝。比如坚果、饼干或是水果,边喝茶边吃点东西既满足味蕾,又不会饿。
第四招:控制喝茶频率。一天别超过两杯否则身体会越来越敏感,一喝就饿。
5. 我的亲身经历从“饿鬼”到“茶友”
我以前是个“饿鬼”每次喝完生普都要立刻吃东西,不然整个人都不对劲。后来我做了个小实验把喝茶时间和饮食更改了一下,结果发现饿的感觉明显缩减了。
现在我每天只喝一杯,而且都是饭后喝完全不饿。朋友问我秘诀我说:“别空腹喝别喝太浓别喝太多,”他们听了都觉得靠谱。
6. 真正的健康指南:别让茶“骗”了你
许多人以为喝生普就是养生,其实不是这么回事。茶不是万能的喝对才是关键。假使你喝错了时间、方法不对,反而会伤害身体。
我提议大家:多掌握茶的性质别光看广告或别人推荐。毕竟适合自身的才是的。
7. 喝生普为什么会饿?答案在这里,
喝生普会饿的起因主要有三个:茶多酚刺激胃酸分泌、咖啡因导致亢奋状态、空腹喝茶致使不适。而化解办法也很简单:控制时间、更改浓度、搭配食物。
其实只要稍微留意一点,就能喝得舒服又不饿。别再让生普“骗”你了,你不是饿是你喝错了。
结尾:喝生普真的会饿?来了。
你是不是也经常喝完生普就饿得不行?别再傻傻地以为是本身太能吃,其实是茶在“搞事情”。记住这4个技巧从此告别饿肚子,喝得开心又健康。