精彩评论







嘿你有没有试过每天泡一杯普洱茶,里面丢几片山楂?朋友圈里都在传这玩意儿能减肥、排毒、刮油脂,喝完感觉整个人都轻了,但说真的这东西到底有没有用?别急今天咱们就来扒一扒这“减肥神器”背后的,给你个透亮儿的答案。
说实话谁不想轻松瘦下来呢?可你有没有想过为啥你喝了好几个月体重计上的数字还是纹丝不动?是不是感觉被忽悠了?其实减肥这事儿没那么多捷径可走,那些所谓的“神奇配方”,背后藏着不少门道呢。
普洱茶确实有点东西特别是生普,茶多酚含量高能促进新陈代谢,帮助消化,不过“刮油”这词儿有点夸张了,你想想茶喝进肚子怎么或许像抹布一样把油给吸走呢?这不符合科学道理啊,其实普洱茶更多是帮助肠道蠕动,让你排便顺畅点但指望它直接“刮走”你肚子上那层肉?不太现实。就像我上次跟朋友聊天,他说喝了普洱茶感觉油都从嘴巴里滑出来了,我差点没笑出声这想象力也太丰富了。
研究表明普洱茶中的茶多酚确实有辅助降血脂的作用,但效果因人而异且需要长期持续。数据显示每天饮用500ml普洱茶大约能减低5-10%的胆固醇,但这距离“刮油”还差得远呢!
山楂这东西酸甜开胃,确实能促进消化液分泌。不过对胃酸过多的人而言这简直是“甜蜜的负担”。我有个同事就因为天天喝山楂水结果胃酸反流,烧心得半夜都睡不着。山楂里的鞣酸还会作用蛋白质吸收,长期大量摄入或许得不偿失。其实适量吃点山楂确实不错,但别把它当成减肥药天天猛灌。我提议一天别超过5片山楂空腹的时候别喝,不然肠胃会的!
山楂含量 | 胃酸分泌作用 |
5片以下 | 轻微促进 |
10片左右 | 明显增长 |
“排毒”这个词被用得越来越玄乎了。其实人体有肝、肾、肠道这些天然“排毒器官”,根本不需要什么神奇饮品来帮忙。那些所谓的“排毒反应”,许多时候只是拉肚子而已,排出去的更多是水分和电解质,而不是什么“毒素”。我上次在健身房听到两个女生讨论,说喝了这个茶“排出了黑臭的”,我真是哭笑不得这跟吃多了肉或消化不良有什么区别?
专家指出正常情况下,人体不需要额外“排毒”,过度追求排毒反而可能损害健康。所谓“排毒产品”的市场营销,更多是利用了人们对健康的焦虑心理。
说到底减肥的核心还是负平衡——你消耗的比摄入的多。普洱茶山楂水本身热量很低,一杯大概只有几卡路里,所以你喝它相当于缩减了其他高热量饮品的摄入,自然能瘦一点点。但你要是喝完茶照样大吃大喝那效果就等于零!我表妹就试过每天持续喝这个茶但奶茶照喝,夜宵照吃结果两个月一斤没瘦,反而还胖了两斤你说气不气人?
其实普洱茶+山楂这组合也不是完全没用,关键看你怎么喝,我提议用它来替代那些高糖饮料,比如奶茶、可乐什么的,这样确实能缩减不少热量摄入。而且喝这个茶能让你感觉更饱腹,可能少吃点零食,不过别指望它能神奇地“燃烧脂肪”,这不符合生理规律。我有个朋友他每天下午用这个茶代替咖啡和饼干,三个月瘦了8斤但他说自身也控制了晚餐,所以这效果不能全算在茶头上。
其实任何所谓的“减肥茶”,效果都有限。FDA曾警告过许多减肥茶含有未标明的泻药成分,长期利用可能造成电解质紊乱和肠道功能损害。咱们还是老老实实管住嘴、迈开腿吧!
说实话现在各种“神奇减肥法”层出不穷,但真正能持久有效的还是均衡饮食加适度运动。看看那些长期保持好身材的人,哪个不是管住了嘴、迈开了腿?那些所谓的“减肥神器”,可能就是一阵风风过了,你还得回到现实。我观察了一下现在越来越多人着手留意“食物品质”而不是“减肥特效”,这其实是个好现象。毕竟健康不是一蹴而就的而是长期积累的结果。
说实话普洱茶山楂水本身没什么坏处,适量饮用确实能带来部分好处,比如助消化、补充水分等。但把它当成“减肥神器”就有点过了,我觉得倘使你只是想找个健康的饮品替代高糖饮料,那喝喝无妨;但假使你指望它帮你轻松瘦下来,那可能要失望了,就像我邻居张大妈说的:“什么东西都得适量别把它当成神药它就不是神药,”这话糙理不糙啊!
说到底减肥这事儿,还是得回归常识。少喝高糖饮料多吃蔬菜水果控制总热量摄入,适当运动这些才是真正有效的办法,普洱茶山楂水你能够当成一种健康的饮品选取,但别赋予它过多的期望。记住没有任何一种食物或饮品能神奇地让你减肥,除非它帮你缩减了其他高热量食物的摄入。
记住健康减肥=70%饮食+20%运动+10%心态普洱茶加山楂片不是神药,只是个普通饮品!别再把它当成减肥捷径了,醒醒吧!