哎呀妈呀说起喝普洱茶就能排便这事儿，真是让人又爱又恨啊，🤣 我自身就试过早上起来泡上一杯没过多久就感觉肚子咕咕叫，得赶紧冲厕所，这感觉简直了。
这可不是瞎说，普洱茶里头有咖啡碱和茶多酚，这些玩意儿能刺激肠道蠕动，促进消化。而且普洱茶经过发酵含有部分特殊的菌群也能帮助肠道工作，说白了就是它给肠道加了把劲儿。
我自身的感受就是喝完普洱茶后，肚子里的东西好像一下子就“活”过来了，感觉特别通畅。此类“一键清空”的感觉，谁喝谁知道。😂
还真不是！新茶和老茶效果差挺多，新茶刺激性比较强喝完或许立马就有反应；老茶发酵得更充分，效果相对温和些。所以假若你是新手提议先从老茶着手尝试，别一上来就喝新茶不然或许会“惊喜”过度！
我个人更喜爱老茶那种温和的感觉更舒服。新茶有时候喝完感觉像坐过山车，老茶就像坐摇摇椅舒服多了~
这真没准儿！有的人一杯就见效有的人得喝两三杯。而且跟个人体质、茶叶品质都有关系。我一般早上起来泡一杯（大概150ml），差不多15-30分钟后就有感觉了。
提议新手别贪杯先从少量着手，慢慢找到自身的“剂量”，毕竟“过犹不及”喝多了有或许肚子疼那就不好了！
| 饮用量 | 效果 | 提议人群 |
|---|---|---|
| 少量（1杯） | 温和促进 | 新手、敏感体质 |
| 中等（2-3杯） | 明显效果 | 有经验者 |
| 大量（4杯以上） | 强烈刺激 | 不推荐 |
适量的话我觉得挺不错的。但要是天天当水喝或许就不太好了。普洱茶毕竟是茶不是神药。长期过量饮用或许会作用睡眠，或让肠胃变得“依赖”。
我个人是隔一天喝一次，既能享受通畅的感觉又不会让身体发生依赖。记住是“辅助”不是“依赖”！
⚠️ 小提示空腹喝普洱茶刺激性更强，提议饭后1小时再喝。
当然有！最常见的就是肚子疼、拉肚子，特别是新茶刺激性大有些人或许会受不了。还有普洱茶里的咖啡碱会作用睡眠，晚上别喝！
我自身有一次喝多了结果拉肚子拉到脱水，那滋味简直了！所以现在我都记着“适量”二字。记住凡事过犹不及！
天壤之别，泻药是强效刺激喝普洱茶是温和促进。泻药用多了会伤肠道普洱茶适量饮用反而对肠道有益。
我以前便秘严重时试过各种方法，最后发现喝普洱茶是最舒服的化解方法。不像泻药那样“”，而是“温柔地”帮助你。
💡 小知识：普洱茶不仅能促进排便，还促进降脂、解油腻饭后喝一杯特别适合！
选对茶很要紧！一般而言熟普洱（红汤）比生普洱（绿汤）效果更好。年份久一点的茶刺激性小但效果持久。
我个人喜爱选那些看起来颜色均匀、闻起来有陈香的茶。价格不一定要贵但品质要好，毕竟好茶喝着才舒服嘛~
✨ 推荐选取：3年以上熟普洱茶汤红浓透亮的那种。
喝普洱茶排便这事儿确实靠谱！但记住
普洱茶是个好东西但要用对方法。期待这篇文章能帮到大家！👍
最后说一句：身体是自身的舒服最要紧！
