去年冬天我跟闺蜜去滑雪，结果她冻得直哆嗦回来后就一直咳嗽。她说她以前喝点姜茶还能顶住，现在怎么都不行了，我一听心里一紧心想这年头女人真的要懂得照顾本身啊。 女生们冬天不留意保暖，真的是会吃大亏的。
冬天冷女生体脂低，血液循环差手脚就简单冰凉。还有就是压力大、熬夜多，身体气血不足也会作用体温。
手冷脚冷不是小事， 有些人以为是体质难题，其实能够靠饮食调理，比如喝点红糖水、姜茶，或泡脚都能改善。
别小看这些小细节。 一个小小的习惯或许就能让你整个冬天都暖洋洋的。
红糖姜茶是老祖宗传下来的好东西，暖宫、驱寒、补气血确实有作用。
我试过。 每次来例假喝一杯红糖姜茶整个人都舒服多了。但是要留意不能太甜不然会上火。
别贪多！ 喝太多红糖反而不好，每天一杯就够了持续几天效果很明显。
乌龙茶性温适合冬天喝，尤其是铁观音、大红袍这类。
我之前喝绿茶冬天总觉得凉，后来换成了乌龙茶感觉好多了， 乌龙茶有提神作用，还能帮助消化。
喝茶也要看季节！ 不是所有茶都适合冬天喝，选对茶才能真正暖到心坎里。
经期女性适合喝红枣桂圆茶、玫瑰花茶、枸杞茶，这些都有补血养气的作用。
我以前经期总是痛后来着手喝这些茶，症状明显减轻了。 要留意的是，不要喝太凉的茶。
经期不是开玩笑！ 一定要好好照顾自身，别图一时方便伤了身体。
含咖啡因的茶比如绿茶、红茶，晚上喝也许会影响睡眠。
我之前半夜喝绿茶睡不着，第二天整个人都垮了。 后来改成喝花草茶，睡眠品质明显增强。
睡前别喝刺激性强的茶！ 选取温和的茶才不会影响你的好梦。
有些茶确实有促进代谢的作用，比如绿茶、普洱茶但不能单靠喝茶减肥。
我试过喝绿茶减肥结果没瘦多少，还饿得不行， 茶只是辅助，关键还是饮食和运动。
别指望茶能帮你变瘦！ 它只能帮你更健康地生活，别太依赖它。
喝茶要讲究时间空腹别喝太浓的茶，饭后也不要马上喝。
我以前饭后马上喝茶胃不舒服， 后来学到了经验，现在喝茶都讲究点。
喝茶也有讲究！ 别随便乱喝喝错了反而伤身。
红糖姜茶、红枣桂圆茶、黑糖茶、普洱茶都是暖身的好选择。
我冬天最爱喝的就是红糖姜茶，热乎乎的从内到外都暖和。 这些茶不仅暖身，还能养气血。
冬天就该喝点暖的。 选对茶让身体感受到温暖才是真正的舒心。
冬天到了姐妹们一定要关注保暖，喝点暖身的茶让本身从内到外都暖起来。
别再觉得喝茶是小事！ 它关系到你的健康和生活品质。
这个冬天让咱们一起暖到心坎里！ 🍵❤️
