每天喝茶叶茶好吗？对身体有害吗？有什么好处和坏处

每天喝茶叶茶好吗？对身体有害吗？有什么好处和坏处？

大家好呀今天想跟你们聊聊关于每天喝茶这个事儿。我呢是一个特别喜欢喝茶的人从年轻的时候就开始喝到现在已经有十几年的茶龄了。说实话一开始我只是觉得喝茶挺解渴的后来慢慢发现它确实有点好处但也不是说一点坏处都不存在。今天就结合我的经验，给大家好好唠唠。

其实啊，喝茶这件事儿，我觉得关键还是看你怎么喝。要是喝得不对，那可能就不太好啦。比如说，我以前有个朋友他特别爱喝茶，每天一大壶浓茶咕噜咕噜就灌下去了。结果呢晚上睡觉翻来覆去睡不着，白天还老觉得心慌，整个人的精神状态特别差。他去医院检查了一下，说是因为他喝太多茶了，里面的咖啡因太刺激了他的神经，引起失眠和心跳加速。所以你看，喝茶也要有个度，不能太贪心。

不过呢，我本人的情况就还好啦。我每天基本上就是喝个三四杯茶，不会太多。早上一杯茶，提提神，让我清醒一点开始一天的工作。中午呢，再来一杯，感觉特别解乏，吃完午饭喝一杯茶，好像肚子也没那么胀了。到了晚上我就喝点淡茶，不会太浓这样也不会作用我的睡眠。而且我发现我这么喝下来，整个人的状态还蛮不错的。所以呢，我觉得适量喝茶确实是挺好的。

说到喝茶的好处嘛我总结了一下，主要有这么几个方面。第一个呢，就是提神醒脑。特别是早上起来特别累的时候喝一杯热茶真的能让脑子一下子清醒过来。有时候工作到一半感觉有点困了，泡杯茶喝下去，就像给大脑充了个电一样，思路也变得清晰了。第二个嘛，我觉得是帮助消化。尤其是吃了特别油腻的东西之后，喝点茶能让你感觉舒服不少。我记得有一次跟朋友聚餐，吃了一大堆肉菜，回家就觉得胃特别不舒服。然后泡了杯茶喝，胃里的油乎乎的感觉马上就减轻了，真是挺神奇的。

还有一个好处就是保持心情愉快。有时候工作压力特别大的时候，我会泡杯茶坐在窗边慢慢喝，感觉整个人都放松了不少。茶叶里面好像有些成分，能让你的心情变得轻松，压力也木有那么重了。当然啦，这可能是心理作用吧但不管怎么说，心情好了，身体自然也就跟着轻松了。

不过呢，凡事都有两面性，喝茶也一样。坏处呢，我也遇到过部分。比如说，茶叶里面含有一种叫鞣酸的东西，它会影响铁的吸收。我当时就有段时间觉得本人特别容易疲劳后来才知道是因为我平时喝的茶太多了，影响了铁的吸收。还有呢，就是牙齿的难题。茶叶喝多了牙齿上真的会留下部分茶渍，虽然不算大疑惑，但总归不是很好看。而且啊，要是你喝得太浓，还可能刺激到胃，引起胃部不适。所以呢，喝茶虽然好，但也不能太猛了。

其实啊，我最担心的就是那些晚上喝浓茶的朋友，特别是像我那个失眠的朋友。他说他晚上喝完茶就特别兴奋，根本睡不着。长期这样下去，身体肯定吃不消的。还有啊，茶叶里面含有草酸，草酸喝多了可能存在影响钙的吸收致使骨质疏松。不过呢，这类情况一般是在长期大量饮用的情况下才会发生所以咱们只要别太贪杯就好啦。

讲到这里，我觉得咱们可以总结一下啦。每天适量喝点茶叶茶，其实是挺不错的。比如说每天两三杯，既能让身体得到部分营养补充，也能让精神状态更好。但倘若喝太多，尤其是晚上喝浓茶，那就不太好了。不仅可能失矛还可能影响身体的其他方面。所以啊，我觉得咱们喝茶的时候一定要留意时间和浓度，别空腹喝，饭后喝会比较好。

说到个人感受呢，我觉得喝茶是一件很享受的事情。特别是到了秋冬季节，泡一杯热茶捧在手里，闻着茶香，整个人都暖和起来了。不过呢，我也知道有些人可能不适合喝茶，比如像我那个贫血的朋友。他的就建议他少喝或不喝浓茶，所以他现在基本改喝白开水了。其实每个人的身体状况都不一样，喝茶这件事儿也需要依照本身的情况来调整。

最后呢，我想说的是喝茶虽然是件好事，但也不要太依赖它。我觉得身体最关键的还是靠均衡饮食和规律作息来维持。喝茶只是锦上添花的一部分，不能让它成为生活的全部。期望大家都能够找到适合自身的生活方法，既能享受茶的美好，又不会对身体造成伤害。毕竟啊咱们喝茶是为了健康，而不是为了给本人找麻烦。

好了，今天就跟大家聊这么多啦。期望我的这些经验和感受对你们有所帮助，假若有任何疑问，欢迎在评论区跟我交流哦。祝大家都能喝出健康，喝出快乐！

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