冬天喝什么茶排毒养颜？3个实测秘籍，让你暖身又美颜，2025必看攻略！

姐妹们，冬天真的太干了，皮肤像老树皮🌳，还容易水肿！最近我试了超多茶，总结出几招，保证让你喝出好气色！

1. 到底喝哪种茶最排毒？

我试过绿茶、红茶、普洱，感觉**绿茶**最给力！它有抗氧化成分，喝完感觉身体清爽多了。不过胃不好的姐妹要注意空腹别喝，会酸酸的不舒服。我一般是下午喝一杯，第二天上厕所都顺畅多了👍。还有，别买那种廉价茶，味道怪怪的，贵点的好茶才真有效果。

绿茶适合下午喝，早上空腹别碰！

2. 暖身茶怎么选？

冬天手脚冰凉真的烦人！我推荐**生姜红枣茶**，自己煮超简单。生姜切几片，红枣掰开，加点红糖，煮10分钟就行。喝完感觉全身都暖起来了，特别适合早上或者睡前喝。不过我试过一次放太多生姜，辣得我直吸冷气😱，所以量一定要控制好！

• 生姜别放太多，1-2片足够
• 红枣选饱满的，不然煮出来味道淡
• 红糖比白糖更暖

冬天暖身必备，懒人可以买现成的姜枣茶包。

3. 喝茶能美白吗？

别指望喝茶能像敷面膜一样美白，但确实有帮助！我试过**菊花茶**和**玫瑰花茶**，感觉皮肤状态好了很多。菊花茶清火，我工作忙熬夜多的时候喝，第二天脸没那么油了。玫瑰花茶呢，感觉心情都变好了，气色自然就好。不过我同事说喝完菊花茶总想上厕所，这点要注意。

美白是慢功夫，喝茶只能锦上添花！

4. 喝茶会不会胖？

这个我纠结了好久！其实大部分纯茶都不含糖，基本不会胖。我以前总喝奶茶，换成茶后，一个月瘦了2斤！不过要注意几点：第一，别加糖加奶，那还不如喝奶茶；第二，喝太多利尿，可能会脱水；第三，晚上别喝太多，不然夜尿多影响睡眠。我试过晚上喝普洱，第二天脸肿肿的，再也不敢了😅。

5. 喝茶有什么禁忌？

这个问题太重要了！我闺蜜就因为喝茶不当去看。第一，**贫血的人别喝浓茶**，影响铁吸收；第二，**吃药前后1小时别喝茶**，会降低药效；第三，**孕妇要少喝**，我表姐就是喝茶太多，宝宝缺铁了；第四，**胃溃疡的人别空腹喝**，我试过一次，胃疼一整天！还有，喝茶别太烫，容易伤食管，我爷爷就是喝茶烫的。

1. 贫血禁浓茶
2. 吃药前后别喝
3. 孕妇减量
4. 胃不好别空腹

健康第一，喝茶也要看体质！

6. 喝茶要加糖吗？

我个人觉得纯茶喝！不过刚开始不习惯可以加一点点蜂蜜。我试过加糖的绿茶，感觉味道怪怪的，而且糖吃多了心里发慌。加奶就更不行了，破坏茶的营养。有次我加奶喝，第二天感觉脸油油的，可能是脂肪没代谢掉吧。现在我只加一片柠檬或者薄荷叶，清新又健康。

7. 什么时间喝茶？

我总结出几个黄金时间：早上起床后一杯温茶，唤醒身体；下午3-4点喝，提神又不会影响睡眠；睡前1小时别喝，除非是特别温和的茶。我以前习惯晚上喝，结果总半夜起夜，睡眠质量差。后来改成下午喝，感觉整个人都精神了。还有，饭后半小时喝茶，帮助消化，我试过吃大餐后喝普洱，肚子舒服多了。

🌞 早上：温水茶

🕒 下午：提神茶

🌙 晚上：免谈！

8. 新手怎么开始喝茶？

我从0到1喝茶走了不少弯路！建议新手先从**花茶**开始，像、玫瑰花，味道好接受。然后尝试**红茶**，比绿茶温和。我第一次喝普洱，感觉像喝酱油，差点吐了😂。还有，别买太贵的，先试试几十块的，找到自己喜欢的口味。我有个朋友一上来就买天价茶，结果喝不惯全浪费了。

最后说一句，喝茶是享受过程，别太较真！我一开始就是想排毒养颜，结果现在变成茶瘾了，一天不喝就难受。2025年了，姐妹们快试试吧，比喝奶茶健康多了！

海量资讯、精准解读，尽在APP

责任编辑：碧蓝幻想