精彩评论







你是不是也这样?晚上喝茶第二天早上醒来还是昏昏沉沉。
尤其是普洱茶许多人说它能助眠,但有些人却喝了反而睡不着。
这到底是怎么回事?今天就来聊聊这个话题。
先说个事实普洱茶不是万能的助眠神器。
它的成分里有咖啡因虽然比咖啡少,但对敏感的人而言还是或许作用睡眠。
特别是喝的是生普洱也就是刚压制不久的茶叶,咖啡因含量更高。
而熟普洱经过发酵咖啡因含量会低部分,更适合晚上喝。
倘若你喝的是生普洱那睡不着就不奇怪了。
不过也不全是这么简单。
每个人的身体反应不一样。
有的人喝了普洱茶反而感觉特别清醒,像被“提神”了一样。
这解释你的身体对咖啡因比较敏感。
还有一种或许是你喝的普洱茶浓度太高了。
太浓的茶会让大脑兴奋,致使入睡困难。
喝的时间也很关键。
倘若在晚上10点之后喝,即使喝的是熟普洱也有可能作用睡眠。
提议在晚饭后2小时左右喝,不要太晚。
还有人说普洱茶有“醒茶”的作用。
其实“醒茶”是指让茶叶释放香气和味道,而不是让你清醒。
但有些人喝了之后确实感觉精神变好了。
这就涉及到心理因素了。
要是你信任普洱茶能助眠,那它可能真的能帮你放松。
但假如喝了之后反而紧张、焦虑,那可能就是心理作用。
普洱茶喝完睡不着觉是有可能的,但并不是所有人都会这样。
下面是部分小提议帮助你更好地利用普洱茶:
假若你是熬夜党那更要小心。
长期熬夜+喝浓茶对身体伤害很大。
而且即使你不失眠,长期睡眠不足也会损害健康。
别把普洱茶当成熬夜的借口。
该睡觉的时候还是要睡。
下面是一个简单的表格,帮你判断本身是不是适合喝普洱茶:
情况 | 提议 |
---|---|
咖啡因敏感 | 避免喝生普洱 |
晚上喝 | 选取熟普洱浓度低 |
想助眠 | 能够试试淡茶配合放松方法 |
喝完睡不着 | 停止饮用换其他饮品 |
我自身的经验是偶尔喝普洱茶没难题,但不能依赖它来化解睡眠难题。
有时候一杯温牛奶、听点轻音乐,比茶更有效。
倘使你喜爱喝茶那就持续下去。
只是要记住茶是辅助不是替代品。
送大家一句话:
别让熬夜成为习惯别让茶变成救命稻草。
好好睡觉才是的养生之道。
期望这篇文章对你有帮助!
要是你也有类似经历欢迎留言分享~
咱们下期再见。