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撩妹团长
2025-08-24喝茶影响睡眠不？ 早晨或中午喝茶，或喝的茶比较清淡，可能影响睡眠。下午或晚上喝茶，或喝的茶比较浓，可能会影响睡眠。 茶一般包括茶树的叶子和芽，茶包含的品种比较多，如红茶、绿茶、白茶等，茶里的主要成分包括茶多酚类、蛋白质、氨基酸维生素等，日常适当的喝一些茶水，可以给身体提供多种营养成分。
我是个过来人以前也经常在早上喝点茶提神。结果呢？晚上翻来覆去睡不着第二天整个人都昏昏沉沉的。
你知道吗？早上喝茶真的或许作用睡眠。特别是假使你是女生身体对咖啡因的敏感度或许更高一点。
茶叶里含有咖啡因这是一种兴奋剂，即使你早上喝的是绿茶或红茶，它也会进入你的血液里。
我有个朋友小美她每天早上都喝一杯浓茶，结果呢？晚上总是睡不着而且白天还特别困。
假如你早上喝茶尤其是下午以后就简单出现失眠的情况。
女生的身体和男生不一样，对咖啡因的代谢速度比较慢。也就是说同样的茶量女生更简单被影响。
我之前试过早上喝一杯红茶，结果到了晚上脑子里全是事情，怎么都睡不着。第二天上班整个人都没精神。
倘若你是女生提议早上喝茶的时候，尽量选取低咖啡因的茶比如花草茶或白茶。
每个人的身体反应都不一样。有些人早上喝再多茶晚上也能睡得很好。
但倘若你发现自身晚上总睡不着那就要考虑是不是早上喝茶的疑问了。
我以前也是个爱喝茶的人，早上一杯，中午一杯晚上再喝一杯，结果呢？晚上根本睡不着。
后来我试着把下午之后的茶都换成花草茶情况就好多了。
现在我早上只喝一点白茶晚上能睡得香香的。
倘若你也在为失眠烦恼不妨先从早上喝茶的习惯着手更改。
其实茶本身是很好的饮品，关键是要掌握自身的身体。
别让一杯茶影响了你的好睡眠。
期待我的分享对你有帮助。
撩妹团长
2025-08-24