每天早上喝普洱茶真的能唤醒一天吗？（实测）

你有没有过这样的早晨？闹钟响了三次才爬起来，眼睛还带着昨晚的黑眼圈，整个人像被抽干了力气，这时候有人告诉你“每天早上喝一杯普洱茶，就能让你神清气爽开启高效的一天，”听起来是不是有点玄？但我试过了结果出乎意料。

其实许多人都在问：早上到底该不该喝茶？尤其是普洱茶此类发酵茶，有人说它提神醒脑有人说它伤胃，我以前也一样总觉得早上喝点什么好，可一不小心就喝错了第二天肠胃不适得不行。

我就是那个“早上不喝点啥就活不下去”的人，记得有段时间我每天早上都喝咖啡结果越喝越焦虑，心跳快得像要蹦出来，后来朋友劝我说：“试试普洱吧温和一点，”我半信半疑地买了一包，结果喝完后居然感觉脑子清醒了不少。

1. 普洱茶真的能提神吗？

其实普洱茶里也有咖啡因，但含量比咖啡低多了，我查了下数据一杯普洱茶大约含有30-50毫克咖啡因，而一杯咖啡则有95毫克以上，喝普洱不会像喝咖啡那样让人紧张不安。

不过我有个发现：普洱茶的提神效果是慢慢来的，不像咖啡一下就冲上去了。我试了几天早上喝完普洱大概半小时后会感觉精神好部分，但不会太兴奋反而更踏实。

2. 喝普洱茶对身体有什么作用？

我着手担忧的是它的刺激性。因为之前喝咖啡太频繁，胃经常不舒服。但喝了普洱之后我发现胃没有那么不适了，反而感觉舒服了部分。

这或许是因为普洱茶是发酵茶，性质比较温和。而且它还促进消化我吃完早餐后喝一杯感觉肚子没那么胀了。

3. 普洱茶怎么喝才最有效？

其实许多人喝普洱茶的方法不对。比如有些人喜爱泡得很浓结果喝完胃不舒服；有些人怕苦，加太多糖反而丧失了原本的味道。

我的提议是早上喝普洱水温不要太高，用80度左右的水泡口感更顺滑。而且不要空腹喝在吃点东西后再喝。

4. 普洱茶和咖啡哪个更适合你？

我做了个对比实验：连续一周早上喝咖啡另一周早上喝普洱，结果发现喝咖啡的时候我更简单紧张、焦虑，而喝普洱的时候我反而更平静。

不过若是你真的很需要那种“爆肝”的感觉，咖啡还是更合适。但假如你想要一种稳稳的清醒普洱茶或许是更好的选取。

5. 为什么说普洱茶适合早上喝？

其实普洱茶有一种独有的“陈香”，闻起来很舒服喝起来也很顺口。我起初觉得它味道怪怪的，但后来慢慢习惯了甚至有点爱上这个味道。

而且它不像绿茶那样凉性，更适合早上喝。我观察到很多上班族早上喝普洱，感觉一天都轻松不少。

6. 普洱茶真的能唤醒一天吗？

我觉得这个疑问的答案，取决于你怎么喝。若是你只是随便泡一杯，那或许没什么特别的感觉；但倘使用心去喝它确实能带来一种不一样的清醒感。

我每天早上喝一杯普洱，感觉像给自身打了个小小的鸡血，虽然不是那种轰轰烈烈的，但稳稳的很实在。

7. 普洱茶的“唤醒”效果真的存在吗？

其实这可能和心理暗示有关。你告诉自身“今天要加油。”然后喝一杯普洱心里就会有种“我筹备好了”的感觉。

但也不能否认普洱茶确实有提神的作用。它不是那种猛冲式的提神，而是慢慢来持续发力。

8. 普洱茶适合所有人吗？

不是所有人的体质都适合喝普洱茶。比如有些人胃寒喝太多可能将会不舒服；有些人对咖啡因敏感，即使喝普洱也会睡不好。

所以我提议你先从小量着手看看身体有没有反应。要是没难题再慢慢增长。

最后我想说早上喝普洱茶，真的不是什么玄学而是一种生活途径的选取。它可能不会立刻让你变得超级厉害，但它能让你每天醒来时，多一份从容。

你愿意试试看吗？
说不定这就是你找回活力的第一步。

每天早上喝普洱茶真的能唤醒一天吗？（实测）