精彩评论
孙凤娟
2025-08-02菊花茶:菊花茶具有清肝明目、解热毒、减轻疲劳的功效，适合晚上饮用，特别是用眼疲劳、易上火的人群。菊花茶能够放松身心，有助于延长睡眠时间，提高睡眠质量。 玫瑰花茶:玫瑰花茶具有疏肝解郁、调理血气的功效。适合工作压力大、情绪波动大的人群。玫瑰花茶能够缓解情志不畅引起的失眠，具有安神、助眠的作用。
珵cici
2025-08-02晚上喝什么茶适合 晚上适合饮用的茶通常包括菊花茶、酸枣仁茶、桂圆红枣茶等，但需根据个人体质选择，用药需遵医嘱。 菊花茶 菊花茶性微寒，具有清肝明目、平抑肝阳的作用，适合肝火旺盛或目赤肿痛的人群晚间饮用。其含有的黄酮类物质有助于缓解神经紧张，但体质虚寒者应少喝，以免加重腹泻或畏寒症状。
白诗诗
2025-08-02龙眼百合茶:龙眼百合茶具有清热降火、益气补脾、安神润肺等功效，一般晚上喝龙眼百合茶安神有助于睡眠，还可以缓解身体的疲劳。 玫瑰花茶:玫瑰花中含有丰富的维生素C，具有促进血液循环、增加新陈代谢、利尿等功效，玫瑰花茶的清新气味可以使身心得到放松，一般晚上喝玫瑰花茶安神有助于睡眠。喝什么茶安神 语音内容: 用来安神的茶，主要是一些蒲公英茶，龙眼，百合茶，再有就是莲子花茶。 睡眠不好的人不建议喝绿茶，尤其是下午和晚上喝茶容易导致大脑皮层过于兴奋，会影响晚上的睡眠，红枣百合，大麦，茯苓，莲子这类作为茶饮，都能够起到一个调理睡眠，养心安神镇静的作用，不建议多饮，多次饮用，以免夜尿增多。
單殺
2025-08-02改善睡眠质量的茶有酸枣仁茶、莲子心花茶、百合茶、合欢皮茶等，根据不同的病机选择不同的茶。 酸枣仁茶:酸枣仁入心肝经，具有较好的养心补肝、宁心安神和敛汗生津的作用。酸枣仁茶常用于心肝阴血不足所致的失眠人群，同时伴有虚烦多梦、津伤口渴、惊悸多梦或者体虚多汗等方面的问题。晚上可以喝红茶和普洱茶。红茶属于全发酵茶叶，经过熟化过程，茶多酚减少90%，对肠胃刺激性会比较少，对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点牛奶，能够起到很好的助眠作用，因此晚上喝红茶比较好。 普洱茶分熟普和生普，熟谱是指发酵后的茶类，茶性更加温存，喝熟普的好处比较多，既不会伤胃，也不会影响睡眠。
