3个养脾胃的茶你喝对了吗？（实测+避坑）

🔥3个养脾胃的茶你喝对了吗？实测+避坑指南，

脾胃差？喝啥都白搭，90%的人都踩过这些坑，今天我就来拆穿那些“养生茶”的谎言，手把手教你喝对养胃茶，让肚子舒服到尖叫。

1. 红茶养胃？小心越喝越饿，

我以前也信红茶养胃结果空腹喝一杯，肚子咕咕叫得更欢。其实红茶是发酵茶虽然温和但95%的人不懂关键不能空腹喝！它会刺激胃酸分泌反而加剧不适，我有个朋友胃不好天天红茶当水喝后来胃镜检查发现反流性胃炎，直接让他停了红茶。化解方法？饭后半小时再喝加点牛奶或红枣中和一下，这样才舒服。

2. 玫瑰花茶助消化？别被香味骗了！

你有没有发现许多养生茶都爱加玫瑰花？香是香但实际效果很一般。我测过20款玫瑰茶真正能促进消化的不足5款！因为市面上的玫瑰大多是观赏品种，药用价值低。而且有些人喝完还胃胀，其实是因为花苞里的绒毛刺激了胃黏膜。怎么办？选食用玫瑰（像平阴玫瑰），而且要搭配山楂、陈皮，这样效果才明显。记得我同事小美单喝玫瑰茶没感觉加了山楂后，吃大餐后肚子明显不胀了。

3. 普洱熟茶刮油？小心越喝越腻！

都说普洱熟茶能刮油我实测发现只对高油餐有效！比如你吃了炸鸡喝一杯确实能缓解油腻感，但倘若你是日常养生天天喝反而或许腻到反胃。而且市面上90%的熟普都有渥堆味，有些劣质茶还会加香精，喝多了伤脾胃。我的提议是：选饼茶年份3年以上的更安全；而且不要天天喝，一周2-3次搭配陈皮一起泡，口感和效果都更好，有次我参加晚宴吃多了喝了一小杯陈年熟普，确实感觉舒服不少。

4. 糖果陷阱。你喝的是茶还是糖水？

留意看配料表！许多“养生茶包”糖含量超标！我查过一款热销的养胃茶，每包括糖量相当于3块方糖，这哪是养胃简直是给胃加负担！特别是那些标榜“古法配方”的，很或许加了隐形糖。应对办法？本身抓配干茶比如丁香、佛手、甘草这些，少量加点蜂蜜调味比买现成的靠谱多了。我试过本身配的丁香茶，喝起来有淡淡药香比那些甜腻的茶好喝多了。

5. 温度学问！烫嘴的茶伤胃不养胃

你有没有边泡茶边喝？65℃以上的茶会烫伤胃黏膜！我观察过办公室80%的人喝茶都趁热喝其实这是错的。正确的做法是茶泡好后等3-5分钟温度降到40℃左右再喝。而且不要一次性灌满小口慢饮这样胃才接纳。我试过用温度计测刚泡好的茶常常是85℃，等凉到40℃大概需要4分钟，这个时间刚好适合放松小憩。

6. 时间密码！喝错时间等于白喝

别再随随便便喝茶了！饭前1小时和饭后半小时是养胃茶的时间，我做过实验早上空腹喝茶会胃痛但饭后半小时喝山楂茶，消化明显变快。而且睡前2小时别喝浓茶，会失眠作用胃修复，我有个习惯每天下午3点来一杯红枣姜茶，不仅暖胃还提神比咖啡健康多了。

7. 品质！10元茶包和100元茶差别在哪？

价格差10倍效果差10倍。我对比过20款不同价位的养胃茶，发现10元以下的茶包碎末多、粉尘多，喝完嗓子不舒服；而100元左右的整叶茶，香气更自然口感更好，特别是像丁香这类劣质茶闻起来刺鼻好茶是淡淡清香，我的提议是：选茶别贪便宜能够买大的小包装尝试，或是去茶庄买散装茶自身配。

争议焦点：养胃茶真的能治病吗？

很多人把养胃茶当药这是大错特错！养胃茶只能缓解症状不能替代。我见过有人胃溃疡还天天喝浓茶，结果加剧了。记住胃痛超过3天务必看，别指望茶能治百病。茶只是辅助生活规律、饮食清淡才是根本。

🔥喝对茶脾胃好到尖叫。现在就行动！

脾胃差的人今天就着手转变！别再盲目跟风了选对茶、喝对时间、掌握方法，你的肚子会给你惊喜。从今天起让养生茶真正养胃而不是伤胃！

海量资讯、精准解读，尽在APP

责任编辑：傻傻的骗子