如何规划鸡西至日喀则六日游行程，解决高原反应痛点，享受最美风光？

朋友视角：怎样规划鸡西至日喀则六日游行程解决高原反应痛点享受最美风光？

嘿兄弟！最近听说你打算去玩而且是从鸡西出发呢。说实话，这趟旅行可不容易尤其是第一次去高原地区的话没点准备还真有点费劲。不过别担心，我之前也带着家人去过，虽然过程有点波折，但最后大家都玩得特别开心。今天我就从我的经验出发给你分享一下怎么规划好这次旅行，还能尽量避免高原反应的麻烦。

先说说路线吧。从鸡西到日喀则的距离可不短，大概有3500公里左右，所以我觉得选择飞机加的形式。你可坐飞机到拉萨，这样能省下不少时间。不过飞机下来后，千万别急着往高海拔的地方跑，先在拉萨休息一天让身体适应一下低氧环境。我在第一次带父母去的时候就没留意这一点，他们刚到拉萨就开始爬布达拉宫，结果第二天都累得不行还出现了轻微的高原反应。所以啊，大家一定要听我的建议拉萨的第一天就别安排什么大活动了，就在酒店睡个好觉就行。

接下来就是从拉萨到日喀则的部分啦。这段路可坐或包车，我个人更推荐包车因为这样自由度更高。记得提前找靠谱的司机师傅，他会告诉你路上需要留意的事情。比如到了羊卓雍错湖边的时候，真的不要激动地跳下车拍照，因为这里的海拔已经快4000米了，动作太大容易喘不上气。我当时就是因为太兴奋，结果差点晕倒，还是司机大哥扶住了我。后来他告诉我，上高原之后要慢慢动，不要一下子剧烈运动，这点真的很关键！

说到高原反应这是很多第一次去的朋友最头疼的疑惑。其实我也一样，一开始以为本人体质好，结果到了纳木错的时候，头开始疼得厉害，心跳也变得特别快。后来我总结了一下高原反应真的防不胜防，但也不是完全没办法对付。比如说，多喝水很关键，尤其是在飞机上和车上，空气干燥会让你的身体更快缺氧。还有就是带上红景天之类的，虽然不一定有用，但至少心理安慰嘛。 记得随身携带氧气瓶，要是实在难受了，吸几口氧气就能缓过来。对了，假使你家里有人年纪大一点让他提前吃点预防高原反应的药，像丹参滴丸之类的，效果还不错。

当然啦，除了应对高原反应，的风景才是重头戏。比如珠穆朗玛峰、扎什伦布寺这些地方，绝对不能错过。不过建议你别贪多，六天的时间很宝贵，与其走马观花，不如挑几个重点好好感受。比如第一天在拉萨逛八廓街，买点藏香、唐卡啥的顺便尝尝酥油茶；第三天去纳木错看湖光山色，晚上还能住在帐篷里看星星；第五天去日喀则转转扎什伦布寺那里的建筑真的太震撼了。记住，旅途中最要紧的是放慢脚步，用心去感受每一处美景。

还有啊，别忘了带够衣服！的天气变化超级快，白天可能热得冒汗，晚上又冷得要命。我当时就因为只带了一件薄外套，结果晚上冻得直哆嗦。所以建议你带几件保暖的衣服，像冲锋衣、抓绒裤之类的既能防风又能御寒。鞋子也很必不可少，穿那种防滑的登山鞋，不然走在湿滑的石头路上容易摔跤。

最后再提醒一句，的饮食可能不太合你的口味，尤其是糌粑和酥油茶，刚开始吃可能存在觉得怪怪的。不过你可尝试一下藏面或是说酸奶，味道还不错。假若实在吃不惯也可以带些方便食品，比如自热米饭啥的，关键时刻能救命。

总之呢，这次旅行虽然挑战不小，但只要做好准备，就能收获满满的回忆。期望我的这些经验对你有所帮助祝你旅途愉快，玩得开心！要是有什么疑惑，随时来找我聊聊。

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责任编辑：方瑶-实习导游