六清茶有副作用吗？清茶的作用与副作用分析

嘿姐妹们！最近是不是也被各种清茶、减肥茶刷屏了？像什么六清茶、肠清茶、清轻茶，名字听着就感觉特别“清”，好像喝一口就能把身体里的“脏东西”都清干净，立马变得轻飘飘、美滋滋，我也是被此类宣传给吸引到的，毕竟谁不想轻松变美变健康呢？

不过你们有没有想过，这些清茶真的像广告说的那么神奇吗？喝起来真的没毛病吗？别急今天我就来跟你们唠唠嗑，盘点一下这些清茶的“功”与“过”，我可是个“过来人”踩过的坑、遇到过的疑问，都跟你们好好说道说道。

六清茶听起来很美喝起来需谨慎

其实六清茶里面确实有若干好东西，比如金银花、连翘这些，在中医里可是有名的清热解毒好帮手，喝完之后感觉整个人都清爽了不少，特别是夏天或上火的时候，确实能缓解部分口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘这些小毛病，从这个角度说它还真有点“健康小助手”的意思。

但是，但是！重点来了！凡事有利有弊六清茶也不例外，我刚着手喝的时候就觉得挺不错的口感还行，效果也感觉有那么一点，可喝了一段时间后发现了部分疑问甚至看到有人反映更严重的情况。

头痛、浑身无力、低烧？这谁顶得住啊！

你们信任吗？有些人喝完六清茶后竟然出现了头痛、浑身无力、还发低烧的症状，我当时听到都觉得有点懵圈，这喝个茶而已怎么还跟感冒发烧似的？

后来一琢磨或许跟六清茶偏“寒凉”的性质有关，你们想想这些清热解毒的成分性质都比较寒凉，喝下去就像是给身体降降温，倘使一下子喝太多或是你本身就不适合喝寒凉的东西，身体就或许受不了出现部分“”反应，比如头痛、无力、低烧，这就像冬天猛地冲到冰水里，身体能舒服吗？

肾脏的“隐形炸弹”？别不当回事，

更让人心惊胆战的是有人说长期大量喝六清茶，或许会对肾脏造成伤害，严重的话甚至会造成肾功能衰竭。

我的妈呀！听到这个我吓得手里的茶杯都差点没拿稳，肾脏可是咱们身体的关键“过滤器”啊，要是它出疑问了那可真是麻烦大了！

虽然这个说法还需要更多的科学验证，但我个人觉得还是小心一点为好，毕竟肾脏这个器官它不像感冒发烧，出了难题可能没有明显症状，等发现的时候就可能比较严重了，为了咱们的“肾”好真的不要长期大量地喝任何一种茶，尤其是功能性的茶。

而且我还看到部分信息说，六清茶里的某些成分有可能对身体发生一定的负担，需要通过肾脏来排泄。假使长期大量摄入肾脏的负担就会加剧时间长了，就可能不堪重负。这就像一个工人一直不停地干活不给它休息，它迟早会“罢工”的。

减肥药副作用？想瘦代价可能有点大！

许多喝六清茶的人其实还有一个目的，那就是减肥。因为六清茶里确实有若干成分，比如决明子、荷叶这些，被认为有辅助减肥的效果。

听起来不错对吧？喝着茶就能瘦下来这简直是懒人福音啊！

但是你们有没有想过，这些成分为什么能减肥？许多时候它们是通过促进肠道蠕动、帮助排便来达到“清脂”效果的。这其实有点像若干减肥药的原理。

而咱们都知道是药三分毒，减肥药多数情况下都伴随着各种副作用。比如失眠、心慌、胃肠不适……六清茶虽然不是药，但它的某些成分作用原理类似，所以也可能带来若干副作用。

我身边就有朋友喝完六清茶后，晚上翻来覆去睡不着白天没精神，肚子还咕咕叫特别不舒服。这就是典型的副作用表现啊。

而且长期依赖此类“清肠”的方法来减肥，真的健康吗？我觉得还不如管住嘴、迈开腿来得实在。

不仅仅是六清茶清茶家族的“通病”

其实不仅仅是六清茶，市面上还有许多类似的清茶、减肥茶，比如碧生源肠清茶、清轻茶等等，它们可能成分不同但作用原理和潜在的副作用，有许多相似之处。

肠道：从“畅通”到“依赖”

这些茶最直接的作用就是促进排便，让人感觉“肠子通了身体爽了”。刚着手喝效果可能很明显。

但是！重点又来了！长期喝下去身体有可能发生“依赖性”。就像我前面提到的一旦停用可能就会出现便秘，甚至比以前更严重。这就有点像吸毒一样越喝越上瘾停不下来。

而且过度刺激肠道，还可能扰乱肠道正常的菌群平衡，作用肠道功能甚至造成营养不良。因为老是拉肚子身体吸收营养的技能肯定要受作用啊。

胃：小心“受伤”了。

茶叶里面含有鞣酸这个成分简单和胃酸结合，形成不简单消化的沉淀物，增长胃肠道的负担。特别是对那些本身胃就不太好的人，比如胃酸过多、有胃溃疡的朋友，喝多了这些清茶有可能加重胃部不适，导致胃痛、反酸等疑问。

我自身的胃就比较敏感，有一次喝了一杯比较浓的茶，后来胃就有点不舒服感觉有点烧灼感。现在我对茶的浓度都很留意。

睡眠：别让茶“偷走”你的好梦。

许多茶特别是绿茶，里面都含有咖啡因。咖啡因能提神醒脑这个大家都知道，但是过量摄入咖啡因或是对咖啡因比较敏感的人，就有可能出现失眠、多梦、心悸等不适。

我有个同事就特别简单受咖啡因作用，下午喝了杯咖啡晚上就可能失眠。要是你也这样那晚上就别喝茶了，特别是那些功能性茶。

而且有些清茶为了达到某种效果，也许会添加部分其他成分，这些成分也可能影响睡眠。假若你喝了某种茶后发现自身晚上睡不好那就别再喝了。

谁不适合喝清茶？

说了这么多副作用你可能有点害怕了，觉得这些清茶好像谁都不能喝。其实也不是这样的关键是要看你的体质和详细情况。

1. 孕妇和哺乳期女性：这个群体的身体比较特殊，对很多成分都比较敏感。喝这些清茶不确定会不会对胎儿或是婴儿发生不良影响。为了安全起见还是避免饮用。

2. 脾胃虚寒的人：这些清茶大多偏寒凉脾胃虚寒的人本身消化功能就比较弱，再喝寒凉的东西也许会加重不适，引起腹痛、腹泻等疑问。

3. 胃病患者：比如胃溃疡、胃炎患者，前面也提到了清茶中的成分可能刺激胃部，加重病情。

4. 肝肾疾病患者：这些清茶需要通过肝肾代谢，假使本身肝肾就有难题，再增长负担或许会雪上加霜。

6. 对某些成分过敏的人：清茶里面含有多种草本成分，要是对其中某一种过敏，可能将会引起皮疹、瘙痒等过敏反应。

怎样安全地享受喝茶的乐趣？

说了这么多副作用不是要吓唬大家，让大家都不敢喝茶了。毕竟适量饮茶对健康还是有很多好处的。关键在于“适度”和“选取”。

• 选取适合自身的茶不是所有的茶都适合所有人。假若你体质偏寒就不要老是喝寒凉的茶；倘若你简单失眠，晚上就不要喝茶。

• 控制饮用量：任何东西都不能过量。喝清茶尤其是那些功能性的茶，一定要留意量不要为了追求效果而大量饮用。

• 留意饮用时间：一般而言饭后一小时再喝茶比较好，这样不简单影响消化。晚上不要喝太多茶，特别是绿茶和功能性茶。

• 观察身体反应：每个人的体质不同对茶的反应也不同。喝了某种茶后要留意观察自身的身体有没有不适，倘使有就要按时停止。

• 偶尔为之就好：对那些功能性的清茶我觉得偶尔喝一次，感觉舒服就好不要把它当成日常饮品。

• 选取天然、无添加的茶：尽量选取成分简单、天然的茶，避免那些添加了过多添加剂的茶。

• 特殊时期要谨慎比如冬天身体需要保暖，就不要老是喝寒凉的茶。夏天能够适当喝若干清凉的茶，但也要留意不要过量。

关于茉莉清茶的一点补充

在聊完六清茶这些功能性的茶之后，我还想简单提一下茉莉清茶。茉莉清茶是以和绿茶为基础制成的，它的性质相对温和若干。

一般而言对于普通健康人群，适量饮用茉莉清茶是没有明显副作用的，它有花香口感也比较好还能提神醒脑。

不过茉莉清茶的安全性也取决于茶叶的品质、有没有添加糖或其他添加剂，以及个人的体质。即使是茉莉清茶也要关注选择品质好的，适量饮用特别是对于特殊人群，比如孕妇、儿童、老年人，还是要谨慎若干。

健康无小事喝茶需谨慎

说了这么多其实就想告诉大家，喝清茶这件事真的不能盲目跟风。那些听起来很神奇的“功效”，背后可能隐藏着不小的风险。

六清茶、肠清茶、清轻茶等等，它们可能有若干好处但副作用也不容忽视。头痛、无力、低烧、肾脏疑问、减肥依赖、胃部不适、失眠……这些疑问，都可能找上门来。

为了我们的健康真的要好好考虑一下，这些茶到底适不适合本身，能不能喝喝多少。不要因为一时的“清爽”或“苗条”，而损害了长远的健康。

健康不是一蹴而就的也不是靠喝几杯茶就能实现的。它需要我们养成良好的生活习惯，均衡饮食，适度运动保持好心情。这才是最靠谱的养生之道。

茶作为一种饮品适量饮用，享受它的香气和口感也是一件很美好的事情。只是我们要分清哪些是普通的茶，哪些是功能性的茶哪些适合自身，哪些不适合。

期望我的这些经历和看法，能给大家若干参考。记住健康无小事喝茶需谨慎！对自身负责从喝对一杯茶开始！