生普洱茶的作用和危害，功效与作用禁忌及副作用详解

最近听说生普洱茶挺火的，网上各种说法都有，有人说它能减肥、降脂、清肠，还有人说喝多了伤胃、失眠，到底咋回事？今天我就来唠一唠这玩意儿。

生普指的是普洱生茶（也就是没发酵的那一种），味道比较浓有点苦涩，但回甘也不错，我第一次喝的时候差点没忍住，但后来慢慢就习惯了。

功效与作用

• 消食生普洱茶含有茶多酚能帮助消化吃完油腻的东西后喝一杯，感觉肚子轻松了不少，
• 化痰对喉咙里那种黏糊糊的痰有帮助，喝完感觉呼吸顺畅一点，
• 利尿喝了之后上厕所次数明显增多，对水肿的人而言是个好消息，
• 促进食欲饭前喝点胃口一下就开了，
• 缓解水肿尤其是夏天喝点生普浮肿的感觉减轻不少。
• 解毒据说能排毒虽然我不太确定详细怎么个解法。
• 清头目提神醒脑早上喝一杯精神立马不一样，
• 除烦渴：口干舌燥的时候喝点瞬间舒服，
• 抗氧化：茶多酚含量高能清除自由基，保护身体，
• 调节血脂：长期喝或许对减低胆固醇有帮助。
• 助消化：刺激胃酸分泌加速肠道蠕动，吃撑了喝点好受多了。
• 降脂减肥：脂肪分解技能不错适合想瘦的小伙伴。
• 保护心血管：缩减血液黏稠度预防心脑血管疑问。
• 提神醒脑：咖啡因含量不低适合需要集中留意力的时候喝。

不过这些效果都是建立在适量饮用的基础上要是喝太多，反而会出疑问。

禁忌与副作用

生普洱茶虽然好但也有若干需要留意的地方：

• 过敏者禁食：倘使你对茶叶过敏千万别碰。
• 肝肾功能不全者禁食身体代谢技能差的话简单加剧负担。
• 儿童禁食：小朋友肠胃娇嫩不适合喝。
• 刺激胃肠道：因为没完全发酵茶多酚含量高，对胃不好的人而言是“刺客”。
• 作用睡眠：晚上喝多了第二天或许睡不着。
• 导致头晕：空腹喝可能将会稀释胃液，致使头晕。
• 胃部不适：经常喝新茶简单刺激胃，恶心呕吐。
• 便秘：碱熔成分多简单让肠道变“硬”，排便困难。
• 失眠咖啡因让人兴奋睡前别喝。
• 作用消化：太浓的茶会刺激肠胃反而不好。
• 导致贫血：鞣酸和铁结合作用吸收。

生普洱茶不是万能的也不是所有人都适合喝。

个人感受

我以前不太懂茶觉得喝茶就是图个味道，后来着手留意健康才知道原来茶也有讲究。

有一次我一口气喝了三杯生普，结果第二天胃疼得不行，还失眠了。真是“贪多嚼不烂”。现在我都控制量每天最多两杯而且不空腹喝。

朋友说我“太谨慎”但我觉着安全第一，毕竟身体是自身的不能光看网上说的好就盲目跟风。

再说了茶是好东西，但也要“适可而止”，喝多了反而成了“毒药”。

总结

生普洱茶确实有许多好处，比如消食、化痰、利尿、抗氧化等等。但也不能忽视它的副作用，比如刺激肠胃、作用睡眠、可能引发便秘或贫血。

喝生普洱茶要留意途径不要过量，也不要空腹喝。尤其是若干特殊人群比如孕妇、小孩、肠胃不好的人，更要小心。

一句话：茶虽好但别贪杯。

功效	副作用
消食、化痰、利尿	刺激胃肠道、影响睡眠
抗氧化、降脂减肥	造成便秘、贫血
提神醒脑、保护心血管	胃部不适、头晕

最后提示一句：喝茶要理性别被“养生”冲昏头脑。