枸杞黄芪普洱茶的做法大全：6步学会养生好茶，简单易做又健康！

枸杞黄芪普洱茶的做法大全6步学会养生好茶简单易做又健康，

最近我老是感觉身体有点虚，晚上睡不着白天也没精神。朋友推荐我试试枸杞黄芪普洱茶，说这个茶对身体特别好。说实话我以前对这些养生茶不太掌握，但为了健康我还是决定动手试试。

我是个上班族每天忙得连饭都顾不上吃，更别说泡什么茶了。不过后来发现其实这茶真的挺简单的，只要掌握几个关键步骤，就能轻松做出一杯养生好茶。

为什么选取枸杞、黄芪和普洱茶？

枸杞富含维生素C和抗氧化成分，能护肝明目；黄芪是补气的良药，适合体质虚弱的人；而普洱茶则促进消化、降脂，还能帮助清热解毒。

我第一次尝试的时候就用了这三样，结果喝完第二天感觉整个人都轻快了不少，虽然刚着手喝的时候有点苦，但慢慢就习惯了。

材料筹备

• 枸杞10克左右
• 黄芪5克
• 普洱茶：3克（能够是茶饼或是散装）
• 水：适量

这些材料在药店或是超市都能买到，价格也不贵关键是效果明显。

制作步骤

1. 第一步泡黄芪

   把黄芪放进杯子里加热水泡10分钟，黄芪的味道比较淡但泡久了会变得稍微甜一点。

2. 第二步：加入普洱茶

   把泡好的黄芪水倒掉再放入普洱茶，加热水闷泡5分钟。普洱茶的香味会慢慢散发出来。

3. 第三步：加入枸杞

   最后放上枸杞再焖2分钟。枸杞会变得软软的味道也更香。

4. 第四步搅拌均匀

   轻轻搅拌一下让所有材料混合均匀。

5. 第五步：喝起来

   趁热喝口感温润，不会太苦，假使觉得太浓可以加点热水稀释。

6. 第六步：保留剩余茶汤

   剩下的茶汤可以放在保温壶里，第二天继续喝味道也不会差太多。

整个过程大概需要15分钟左右，非常适合忙碌的上班族。

我的小贴士

我起初还担忧会不会太难，结果发现其实很简单。不过也有部分小疑问需要留意：

• 黄芪不能泡太久不然会发苦。
• 普洱茶要选好一点的不然味道不好。
• 枸杞不要放太多否则会太甜，

有一次我加了太多枸杞，结果喝起来像糖水一样，反而丧失了原本的药效。

不同人群的饮用提议

虽然这个茶适合大多数人，但不同体质的人还是要留意：

我有个同事就是肠胃不好，她每次都是饭后喝感觉胃舒服多了。

总结

枸杞黄芪普洱茶真的是一款非常实用的养生茶，做法简单效果也不错。虽然一着手或许会有些不适应，但持续喝一段时间身体状态会明显改善。

我本身现在每天都喝一杯，感觉精神好了许多睡眠也变好了。假若你也在寻找一种简单又健康的饮品，不妨试试看吧。

每个人的身体情况不一样，效果也会有差异，你可以依照本身的情况更改配方，找到最适合自身的形式。

记住一句话：养生不是一蹴而就而是日积月累的习惯。