3个养生党不知道的黄芪普洱茶杞子煮法（实测必看）
最近我一个朋友在朋友圈发了个视频，说她天天喝黄芪普洱茶，结果身体还是没精神，我就纳闷了这不就是大家常说的“养生”嘛？后来才知道她根本不会煮！
其实许多人都跟我一样，觉得泡点黄芪、加点枸杞、再放点普洱茶就完事了，但真·养生党都知道这玩意儿可没那么简单。
1. 黄芪怎么选？
黄芪不是随便买一包就能用的，我以前以为只要是黄芪就行，后来才知道要选那种根粗、皮黄、质地硬的。
网上买的黄芪有时候掺假，甚至有的是别的植物冒充的，你要是图便宜或许喝的是“假黄芪”，效果自然打折扣。
我之前试过一次感觉没啥变化，后来换了个靠谱的商家，才真的有感觉。
2. 普洱茶要怎么泡？
很多人以为普洱茶就是直接泡，其实不然，老茶头、熟普、生普差别很大。
我以前用生普煮结果太苦了，喝不下去。后来才知道熟普更适合搭配黄芪和枸杞。
而且泡的时间也不能太短，至少要煮5分钟以上不然营养成分出不来。
3. 枸杞要怎么化解？
枸杞不是随便扔进去就行的。要先泡一下不然会很涩。
我以前直接丢进去煮结果喝起来特别苦，还带点酸味。后来发现提早泡10分钟再煮味道好很多。
而且枸杞不能煮太久超过10分钟就会丧失营养，反而不好。
4. 什么时候喝？
很多人早上喝但我觉得下午喝更舒服，尤其是饭后。
早上喝简单上火而且胃有点空，喝了反而不舒服。
我一般中午吃完饭泡一杯，慢慢喝整个人都暖和起来了。
5. 一天能喝几杯？
别以为多喝就好一天最多两杯，多了反而伤身。
我有一次喝了三杯第二天整个人都虚了，感觉像被抽干了一样。
所以一定要控制量养生不是越猛越好，讲究的是持续和适度。
6. 能不能加糖？
很多人喜爱加点糖但我劝你们尽量不要加。
黄芪本来就有点甜味加糖反而掩盖了它的味道，还容易上火。
我以前加了点冰糖结果第二天喉咙疼，真是得不偿失。
7. 什么人不适合喝？
不是所有人都适合喝这个组合，比如感冒发烧的人就别喝了。
还有体质偏热的人喝多了会上火，出现口干舌燥的情况。
我有个同事就是喝了几天，结果长痘差点以为是护肤品的疑问。
8. 怎么判断有没有效果？
喝完之后感觉身体轻松、睡眠变好、脸色变亮，那就是有效。
我起初也不确定有没有用，后来连续喝了两周整个人状态不一样了。
不过别指望一夜之间变强，养生是个慢功夫要持续才有用。
| 食材 | 用量 | 作用 |
| 黄芪 | 10克 | 补气养血 |
| 普洱茶 | 5克 | 助消化、降脂 |
| 枸杞 | 10粒 | 护肝明目 |
黄芪普洱茶枸杞看似简单，其实门道不少。倘使你也想试试提议从基础着手慢慢摸索本身的节奏。
毕竟养生不是跟风，而是找到适合自身的办法。
最后送大家一句话别让养生变成一种负担，让它成为生活的一部分。
精彩评论
许小佳
2025-07-22
赵欣
2025-07-22
黄衔
2025-07-22
热吻小玫瑰
2025-07-22
韧心旎
2025-07-22
责任编辑：陈不诌
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