2025必看！脾肾阳虚喝什么茶好？全面解析指南+避坑秘籍+省钱攻略，一次给你讲透。
最近朋友小王一到冬天就手脚冰凉、肚子胀气、还总想上厕所。我一看典型的脾肾阳虚啊。他问我：“你懂中医吗？”我说“不是懂是亲身经历过，”
我以前也跟小王一样熬夜、吃冷饮、工作压力大，结果身体越来越差，后来我着手喝茶调理慢慢才恢复过来。
什么是脾肾阳虚？
简单而言就是脾和肾的功能不足，造成身体怕冷、消化不好、精神不振。
- 脾虚：简单腹泻、食欲差、舌苔厚。
- 肾阳虚怕冷、腰酸腿软、夜尿多，
脾肾阳虚的人要温补不能吃太寒凉的东西。
推荐的茶有哪些？
我喝过几种茶效果都不错，但也要看个人体质。
- 桂圆红枣茶：温补气血适合女性尤其是经期后。
- 生姜红糖水：驱寒暖胃适合手脚冰凉的人，
- 枸杞菊花茶护肝明目但不适合肾阳虚严重的人。
- 人参茶：补气提神但别天天喝会上火。
- 买散装茶比包装茶便宜许多，而且品质看得见，
- 留意电商平台活动比如双十一、618，折扣力度大，
- 自身拼配比如买几样基础茶，按比例混合成本更低，
- 桂圆红枣茶
- 生姜红糖水
- 黑豆茶（温补）
我一般喜爱喝桂圆红枣茶，加点枸杞，口感好也不苦。
避坑秘籍：这些茶千万别乱喝。
我有个亲戚听别人说“黑枸杞能补肾”，就天天泡着喝结果越喝越虚。
| 茶名 | 适合人群 | 留意事项 |
|---|---|---|
| 黑枸杞 | 阴虚火旺者 | 不宜长期饮用易上火 |
| 人参茶 | 气虚乏力者 | 不宜空腹喝避免心悸 |
| 普洱熟茶 | 脾胃虚弱者 | 不宜空腹喝易伤胃 |
记住一句话：“茶是药不是饭”，喝多了反而伤身。
省钱攻略：怎么买茶最实惠？
我之前也花了不少冤枉钱，后来发现几个小技巧：
我经常在淘宝上买桂圆、红枣、枸杞，都是散装的价格实惠，还能自身控制量。
我的个人体验分享
我每天早上喝一杯桂圆红枣茶，晚上睡前喝一杯生姜红糖水，持续了一个月感觉身体暖和多了。
不过我也有落空的时候。有一次喝了太多人参茶，第二天心跳快得不行吓得我赶紧停了。
茶不是万能的每个人体质不同，喝对才是关键。
总结一下
脾肾阳虚的人能够尝试以下茶：
但要留意：不要盲目跟风要依照本身的情况来选取。
最后送大家一句话“养生不是一时半会的事，是日积月累的习惯。”
期待这篇指南能帮到你，若是你也有自身的调理经验，欢迎留言分享！
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【责任编辑:梁兴扬】
