最近我朋友小王喝完一杯普洱茶，结果突然打嗝、想吐整个人都懵了。他说以前喝普洱茶都没事，这次怎么就“翻车”了？这事儿一传开大家都着手担忧是不是普洱茶有难题？还是我哪里做错了？今天我就来聊聊这个事儿，顺便分享一下我本身的经历和部分小知识。
许多人一听“普洱茶”，第一反应是“会不会有毒素？”其实不然，普洱茶是经过发酵的茶，正常情况下是安全的。但倘若你买到的是劣质茶，或是保留不当有或许有霉变、重金属超标等难题。所以买茶要选正规渠道，别贪便宜。
我之前也买过一次“便宜货”，结果喝完肚子不舒服后来才知道是发霉了。现在我都只在靠谱的店买茶。
普洱茶里含有咖啡因还有茶多酚，这些成分刺激胃部尤其是空腹喝的时候更简单打嗝。而且普洱茶性温有些人肠胃比较敏感喝了之后会感觉不适。
我有一次早上没吃早饭，直接泡了一壶普洱茶喝，结果喝完就着手打嗝还恶心。后来我学会了“饭后喝”，情况好多了。
喝普洱茶呕吐的情况虽然不多见，但确实存在。或许是因为喝茶太急、太烫，或是茶汤太浓。 假若本身有胃病比如胃炎或胃溃疡喝普洱茶也会加剧症状。
我有个同事就是胃不好，每次喝普洱茶都会觉得恶心。后来他改喝绿茶反而舒服多了。
普洱茶虽然好但也不是万能的。它有提神、助消化的作用，但也可能让人失眠、心慌，尤其晚上喝太多会作用睡眠，而且长期大量饮用也许会导致身体对咖啡因发生依赖。
我觉得喝茶要适度不能当水喝，我一般一天最多两杯而且尽量不喝太浓的。
这是因为每个人的体质不同，有些人胃强能承受普洱茶的刺激；有些人胃弱，一喝就不适，再加上生活习惯、饮食习惯不同，作用也大。
我跟朋友一起喝同一种普洱茶，他喝得特别舒服我却觉得有点胀气。这就是个体差异。
不提议空腹喝普洱茶。因为茶叶中的酸性物质会刺激胃黏膜，简单导致胃痛、反酸、恶心等不适。特别是早上起床后胃还在休息状态这时候喝普洱茶简单伤胃。
我以前早上起来就泡茶喝，后来胃不舒服才意识到疑问。现在我都是先吃点东西再喝茶。
普洱茶是发酵茶性质温和，不容易上火，但若是喝得太浓、太频繁，也可能让身体负担加剧。尤其是夏天喝太多热性的茶或许会感觉口干舌燥。
我觉得喝茶要依据季节更改，夏天能够少喝一点冬天可以适当多喝，但不要过量。
好的普洱茶应香气纯正、口感顺滑、没有异味，倘若闻起来有霉味、酸味，或喝起来特别苦涩那可能是劣质茶。 看包装是不是正规是不是有生产日期和保质期。
我之前买过一瓶“古董普洱”，结果喝起来一股怪味后来才知道是假的。现在我买茶都会仔细看标签。
喝普洱茶不是什么“坏事”，但也要留意形式方法，别贪快、别贪多、别贪便宜。喝对了普洱茶真的能带来很多好处，喝错了那就真是“翻车”了。
范谊
2025-07-23
田浩
2025-07-23
