怎么样用5天时间从天水深度游览至羊卓雍措解决高原适应难题与旅行痛点
作为一个喜欢冒险又有点小懒的人我最近决定挑战一下自身——从甘肃的天水出发一路玩到的羊卓雍措。听起来是不是很疯狂？但其实只要做好准备这趟旅程不仅不会让人崩溃还纳为一次超佳忘的经历。
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第一天：天水出发先稳住心态
天水是一座充满历史感的小城适合慢慢逛。我建议大家把第一天用来适应环境而不是赶路。早上可去伏羲庙感受下古老的文化气息中午随便找一家牛肉拉面馆填饱肚子，下午再去南郭寺走走。这一天的主要任务是让本身放松下来，别太紧张。
至于高原反应的难题别担心，它可能不会马上找。但还是要提前准备若干关键物品：比如红景天（听说能缓解疲劳）、葡萄糖口服液（补充），还有最要紧的——氧气瓶！虽然很多人觉得带氧气瓶有点“矫情”，但我告诉你，真的有用。特别是假使你平时体质不太好，或是说对高海拔地区完全陌生的话，备着总没错。
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第二天：翻越秦岭，初尝高原滋味
第二天是整个行程中比较辛苦的一段。从天水开车往西，会穿过著名的秦岭山脉。这条路风景美得不像话，尤其是秋天的时候，漫山遍野的红叶简直让人心醉。不过开车的朋友要关注控制速度，毕竟山路弯多坡陡，安全第一。
到了傍晚，你会逐渐接近甘孜藏族自治州的地界。这时候，身体可能存在开始有轻微的不适了，比如头痛、胸口发闷等。别慌，这是正常的。找个舒适的地方休息一会儿，喝点热茶或是说温水，千万别急着洗澡或剧烈运动。要是实在难受就吸两口氧气，情况很快就能好转。
晚上可选择住在甘孜州的某个县城，比如炉霍县。这里的藏式旅馆既便宜又温馨，还能让你感受到当地人的热情好客。顺便提醒一句，高原地区的饮食偏重油盐，假若你肠胃敏感，记得提前准备些胃药哦！
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第三天：拉萨的温柔缓冲
到了第三天，咱们终于抵达拉萨！很多人一到拉萨就迫不及待地冲向布达拉宫，但我觉得这个时候应给自身留出半天时间休息。拉萨的海拔约3650米，比之前的地方高出不少，你的身体需要时间来适应。
我个人的经验是，到了拉萨后不要安排太多活动。上午睡个懒觉，中午去八廓街溜达一圈，感受下浓郁的藏族风情；下午找个咖啡馆坐下来，看看书或听听音乐，慢慢让身体恢复状态。记住吃饭要清淡，尽量少吃油腻的东西，多吃蔬菜水果。
一定要留意防晒！高原紫外线特别强，即使戴帽子和墨镜也随身携带防晒霜，尤其是鼻梁和耳朵这些容易被忽略的地方。
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第四天：直奔羊卓雍措，小心“高反”反扑
第四天是整个旅程最值得期待的一天！从拉萨出发，沿着雅鲁藏布江一路向南大约四五个小时后就能到达羊卓雍措。这是三大圣湖之一，被誉为“天上的仙女”。站在湖边你会发现湛蓝的湖水仿佛触手可及，那种震撼感绝对会让你终身难忘。
不过这里也是最容易触发高原反应的地方之一。因为羊卓雍措的海拔达到了4441米，比拉萨还要高出近800米。建议大家到这里之后不要急于奔跑或是说拍照，先找个地方坐下缓一缓，让呼吸平稳下来再行动。
倘使你觉得体力不太够，可以尝试骑马绕湖一圈，这样既能享受美景，又能减少徒步带来的负担。价格或许会稍微贵一点，但为了体验值回票价！
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第五天：返程带着回忆回家
最后一天的时间可用来整理心情也可以选择在附近再转转。假若你觉得精力尚可，可去扎什伦布寺看看；假使你已经累得不行，那就干脆窝在酒店里好好休息，给身体一个缓冲的机会。
临走前别忘了买些纪念品，比如藏香、唐卡或手工饰品，这些都是非常有意义的小礼物。最要紧的是带上满满的回忆，回去和朋友们分享你的旅途故事。
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用5天时间从天水到羊卓雍措确实是一次不小的挑战，但也正因为如此，才显得格外珍贵。只要你提前做好功课，保持耐心，合理分配时间和精力，就一定能顺利度过高原反应的难关收获一段令人回味无穷的旅程。
我想说的是：旅行的意义从来不是赶路而是用心感受每一刻的美好。别太在意结果怎么样，享受过程才是最必不可少的！
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