精彩评论






想从黔东南一路向西深入的怀抱欣赏那绝美的风光吗?别急先听听我这个过来人的经验之谈。
高原反应,你准备好了吗?
记得那次刚抵达贵阳,就被壮丽的山水迷住了,心想:这样的旅程一定要去看看!结果,第一天到达拉萨,我就感受到了高原反应的威力——头痛欲裂,心跳加速,仿佛每一步都在和本身的身体较劲。
别一上来就挑战极限。从黔东南到,海拔差距巨大。比如,凯里海拔约400米,而拉萨则高达3650米。建议你先在贵阳停留几天,慢慢适应高海拔的环境。就像我,本想直接从凯里飞拉萨结果在贵阳多住了两天,感觉好了很多。
在高原上,饮食是个大疑惑。别像在家一样大鱼大肉,要多吃蔬菜和易消化的食物。我曾在拉萨一家小餐馆吃饭,老板说:“多吃豆腐和蔬菜少吃油腻的食物否则肚子不舒服。”果然,调整饮食后我的身体状况改善了很多。
高原上水分蒸发快,一定要多喝水。我曾在海拔5000米的地方徒步,没关注补水,结果嘴唇干裂,头疼加剧。建议你每天至少喝2升水,保持身体水分。
别在高原上剧烈运动,否则会加重高原反应。我曾在拉萨跑步,结果心跳加速到每分钟150次差点出事。记住,慢慢赚欣赏沿途的风景。
假若高原反应严重,可适当服用。我在拉萨药店买的红景天,对缓解头痛和心跳加速有一定效果。不过在指导下利用。
疑问解读:怎样去应对高原反应?
很多人担心高原反应,其实只要做好预防,就不会有太大疑问。就像我,通过调整行程、饮食和水分补充,成功避免了严重的反应。
尽管高原反应让人痛苦,但的美景和独有的文化体验绝对值得你来。就像我,虽然经历了高原反应的折磨,但回忆起来,那段旅程仍然让我兴奋不已。
记住之旅,不仅仅是眼睛的盛宴,更是心灵的洗礼。别让高原反应成为你的阻碍,做好准备,勇敢出发吧!
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编辑:西藏旅游-合作伙伴
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