最近刷到一条新闻说有个鹤壁的老哥突发奇想说啥要搞个“鹤壁三日游拉萨”的行程结果被全网嘲笑了。我一开始也愣了一下心想这跨度也太大了吧？鹤壁到拉萨得几千公里啊三天时间能干啥？后来才明白这哥们可能是想表达“从日常琐碎中抽身，去拉萨寻找心灵寄托”的意思，但表达方式太夸张了。其实很多第一次去拉萨的朋友都有类似痛点：高原反应、行程安排、文化差异、预算控制等等，搞得头大。今天就给大家整理一份靠谱的拉萨攻略，顺便解答几个大家最关心的拉萨旅游问题。
高原反应是拉萨旅游最大的拦路虎。刚到拉萨时，很多人会出现头痛、恶心、失眠等症状这很正常。**提前准备非常重要**！可以提前一周开始服用红景天，或者备好便携式氧气瓶。到拉萨后前24小时尽量少活动，多喝水，饮食清淡。假使感觉严重不适，别硬扛，马上去医院！我有个朋友去年去拉萨，第一天就因为高原反应去吸氧，后来调整几天才缓过来所以安全第一。
拉萨的旅游旺季是4-10月，其中5-6月和9-10月最舒服。夏天（7-8月）雨水多，游客也多；冬天虽然游客少，但特别冷，早晚温差大。我个人觉得秋天去拉萨最赞，天气晴朗阳光充足，布达拉宫拍照特别上镜。不过旺季票难订、人多，淡季又冷，大家可以根据自己的接受度选择。
拉萨的景点基本都围着宗教转布达拉宫必须排第一，但记得提前预约门票！大昭寺是藏族人心中的圣地每天都能看到磕长头的虔诚场面，特别震撼。八廓街可以体验当地生活，买买纪念品。假若时间充裕，哲蚌寺、色拉寺也值得去。我个人觉得纳木错虽然不在市区但绝对值得专门安排一天行程，那湖蓝得不像话！
拉萨旅游预算弹性很大。穷游的话，每天200-300元足够（不含门票和交通）但住宿条件一般。中等预算的话人均每天500-800元比较合理可以住舒适型酒店，吃点当地特色。土豪的话就随便了！重点注意：布达拉宫门票旺季200元，其他寺庙门票加起来也要几百，高原氧气瓶、这些也要算进去。我去年去7天花了3500，感觉还算经济。
来了拉萨必须尝尝当地美食！藏式甜茶是必喝的，甜甜的奶茶配藏面绝配。青稞饼、酥油茶（这个看个人口味）、藏式酸奶也值得一试。牦牛肉干是特色零食，买点回家送朋友挺有面子。不过拉萨的川菜馆也超多，吃不惯藏餐可以去吃火锅。我个人最爱的是藏式酸奶配水果，酸甜可口，每次都要买好几盒。
内地游客去拉萨需要身份证和证。证在拉萨很多地方都需要，比如去纳木错等地区。证可以回家让户口所在地派出所办，也可以到拉萨后再办（但排队时间长）。外国人去必须有旅游许可证，而且必须跟团或请导游。这点一定要提前确认好，别到时候白跑一趟。
拉萨市区不大，主要景点都在市中心，步行或打车都方便。打车很便宜打表一般十几二十块。假使去远点的地方，比如哲蚌寺，可以包车或参加一日游团。我自己去的时候租了辆电动车，骑行在拉萨街头特别惬意，还能随时停下来拍照。不过要注意高原紫外线强，戴好墨镜和帽子。
拉萨是少数民族地区，尊重当地习俗非常重要！比如进寺庙要脱帽，顺时针转经，不要对着佛像拍照。拍照前征得当地人同意，特别是老人和僧侣。不要谈论敏感话题，比如宗教。 防晒！防晒！防晒！高原紫外线超厉害，涂防晒霜、戴帽子、涂唇膏都不能少。我朋友没做好防晒，回来脸晒脱皮了，哭死。
| 天数 | 上午 | 下午 | 晚上 |
|---|---|---|---|
| 第一天 | 抵达拉萨，入住酒店休息 | 适应高原，市区闲逛 | 品尝藏餐，早点休息 |
| 第二天 | 参观布达拉宫 | 大昭寺、八廓街 | 逛夜市，看星空 |
| 第三天 | 哲蚌寺或色拉寺 | 纳木错一日游 | 返程 |
最后想说，虽然从鹤壁到拉萨的三日游不太现实，但拉萨确实是一个能让人心灵震撼的地方。希望这份攻略能帮到想去拉萨的朋友们，祝大家旅途愉快，平安归来！🙏
