精彩评论







前几天刷到一条新闻,说有个哥们儿从揭阳出发去,结果高原反应直接把自己送进了医院。当时我就惊了,这哥们儿也太猛了吧?三天时间从广东跑到,这不是玩命嘛!现在网上各种攻略看得人眼花缭乱,但真正靠谱的少得可怜。我自己去年也差点被坑,所以今天必须跟大家唠唠,这趟旅程到底该怎么安排才不踩坑,保证你看完这篇,心里就有底了!
很多人以为高原反应就是头晕头痛那么简单,大错特错!我身边就有朋友去拉萨,结果直接高反到呕吐不止,最后不得不提前返程。这可不是闹着玩的,所以出发前必须做好功课。
很多人以为高原反应就是头晕头痛那么简单,其实它表现多样,每个人的反应都不一样。有些人会恶心呕吐,有些人则睡不着觉,还有的会心跳加速。别不当回事,这些症状都是身体在告诉你:这里氧气不够,我快撑不住了!
**高反症状**:头痛、恶心、失眠、呼吸困难、心跳加速、食欲不振、全身乏力。记住,哪怕只有一两种症状,也要引起重视!
预防高反不是靠运气,而是靠科学的方法。很多人觉得买点红景天就行了,其实根本没那么简单。我去年去的时候,提前一周就开始调整,结果还是差点高反,所以经验之谈很重要。
**预防要点**:提前一周开始服用红景天,多喝水少喝酒,保持良好睡眠,抵达拉萨后24小时内避免剧烈运动,饮食清淡。
有时候我们太想完成旅程,容易忽视身体的信号。我有个朋友就是高反严重还硬撑,最后被强制送医。这不是开玩笑的,生命安全永远是第一位的。
**危险信号**:剧烈头痛伴随呕吐、呼吸困难加重、嘴唇发紫、意识模糊。出现这些情况,请立即停止行程并寻求医疗帮助!
很多人觉得带药麻烦,结果真出事了才后悔。我整理了一份清单,都是我去时用过的,亲测有效。
名称 | 用途 | 建议携带量 |
---|---|---|
红景天 | 预防高反 | 1盒 |
高原安 | 缓解高反症状 | 1盒 |
布洛芬 | 缓解头痛 | 1盒 |
氧气瓶 | 应急使用 | 1-2瓶 |
从揭阳到拉萨,说远不远说近不近。很多人问我坐飞机还是,其实各有优劣,看你更看重什么。
**我的建议**:三天时间太紧张,建议飞到西宁再转车去拉萨,这样有适应过程。
三天时间在,说实话有点赶。但如果你就是想挑战一下,那这份行程安排或许能帮到你。
第一天:抵达拉萨,适应高原
第二天:布达拉宫+大昭寺
第三天:纳木错(需提前确认路况)
友情提示:纳木错往返需要大半天,高反严重者不建议前往。
的天气真是让人琢磨不透,一天能经历四季。去年我去的时候,上午还阳光明媚,下午就开始下雪,当时真是哭笑不得。
**天气特点**:昼夜温差大、紫外线强、天气多变。即使夏天也要带厚外套,防晒霜每天必涂!
从揭阳到拉萨的三日游确实挑战不小,但只要准备充分,还是可以安全又愉快地完成旅程。记住,安全永远是第一位的,别为了打卡而忽视身体发出的信号。希望这篇攻略能帮到准备出发的你,祝你在玩得开心!🙏