🍵 老茶友的深夜吐槽会
嘿你有没有过这类经历？
晚上想放松一下泡了杯心爱的普洱茶，结果翻来覆去就是睡不着。
第二天起来黑眼圈堪比熊猫，心情简直💔。
别急今天咱就来聊聊这个让人又爱又恨的话题普洱茶到底会不会让人失眠？
作为过来人我务必跟你说，这事儿真没那么简单。
先来个简单科普（保证不枯燥）：
其实吧这些成分本身没啥难题，关键是怎么喝。
我总结了几种情况看看你中招没：
情况一喝太多， 你是不是把普洱茶当水喝？
我有个朋友晚上看，一杯接一杯最后直接嗨到凌晨...咱就是说，这谁受得了啊？
情况二：喝太晚。 睡前两小时还猛灌茶？
亲测有效。昨晚我就试了结果...现在还在电脑前打字...
情况三：体质特殊！ 你或许就是咖啡因敏感体质
就像我别人喝咖啡睡不着，我喝奶茶都精神！你说气不气人？
其实吧失眠这事儿，还跟你当时的心情、环境都有关系呢！
别急我这就给你支几招：
选对时间！ 下午2-4点这时候喝既能清肠，又不会作用晚上睡觉
我一般就这个时间喝感觉整个人都清爽了。
选对种类。 熟茶比生茶温和多
假若你简单失眠提议先试试熟茶，没那么刺激
控制量！ 一天别超过3克
我以前不懂一次泡一大壶，现在想想真是作死
淡一点！ 别太浓
浓茶里的咖啡因含量翻倍啊！姐妹们听我的淡一点准没错
其实吧失眠这事儿，有时候真不是普洱茶的锅！
万一你真的喝完普洱茶睡不着了，别慌试试这些：
我有个同事每次失眠就数羊，结果数着数着兴奋了...咱就是说，这方法因人而异啊！
说完了失眠咱也得说说普洱的好处：
| 好处 | 详细表现 |
|---|---|
| 助消化 | 吃多了油腻食物？来杯普洱感觉瞬间清爽 |
| 降脂 | 长期喝对控制血脂有帮助哦 |
| 提神 | 工作累了？来杯普洱精神立马回来 |
| 抗衰老 | 茶多酚是天然抗氧化剂，喝着喝着就年轻了 |
不过呢这些好处可不是喝一次两次就有的，得长期持续！
作为老茶友我必须分享几个小技巧：
"喝普洱就像谈恋爱需要慢慢品味，才能发现它的好，"
其实吧喝普洱也是一种生活态度，慢慢来别急！
你知道吗？普洱茶还分好几种呢！
生茶：刺激性强适合年轻人
我刚着手喝普洱就是从生茶着手的，现在想想当时真是。
熟茶：温和适合大多数人
现在我的主力就是熟茶，喝着舒服也不怕失眠
老茶：陈年普洱味道醇厚
价格嘛...你懂的土豪请随意
其实吧新手提议从熟茶着手，不容易闹肚子也不容易失眠。
提示大家几个常见误区：
其实吧喝茶这事儿，开心最关键！别太较真。
所以啊喝普洱茶会不会失眠，还真不一定！
关键看你：
作为过来人我提议：
其实吧普洱茶是个好东西，关键是怎么喝！
你有什么喝普洱的小技巧？欢迎在评论区分享！
别忘了点赞收藏下次喝普洱就知道怎么做了！
🍵💤 祝大家都能喝得开心睡得安稳！
