普洱茶减肥不是魔法，但用对方法真的很有效。
最近发现朋友圈好多姐妹都在喝普洱茶减肥，“普洱热”真的来了！
别的不说就冲它助消化、降脂、刮油这些本事就够让人心动了。
不过我喝了几个月，也看了不少资料发现有些地方真的搞不懂。
减肥路上踩过的坑今天一次性告诉你。
好多人都以为随便泡杯普洱就能瘦？
太天真了！不是所有普洱都适合减肥，不是所有喝法都有效。
我刚着手就是随便买随便泡，结果...你懂的。
正确喝法后面会说先记个重点不是所有普洱都减肥。
喝普洱的时间超级要紧！
早上空腹喝？晚上睡前喝？中午随便喝？
这些时间点效果差太多了！我试过早上喝效果明显好许多。
后面会详细说时间先记下：时间对了效果翻倍。
普洱茶不是万能药有些事不留意，真的会白喝！
比如水温、浓度、饮食搭配...
我刚着手就忽略了这些，后来才发现疑问。
记住：细节决定成败！
“不是普洱茶没用是你没用对方法！” —— 某资深茶友
现在网络上有好多关于普洱茶减肥的热词我来帮你一下！
普洱茶减肥是辅助手段不是主要手段。
记住没有哪种茶能让你躺着减肥！
记住：减肥选熟普洱提神选生普洱。
小技巧：泡前用热水烫一下茶具，效果更好。
| 时间 | 类型 | 效果 |
|---|---|---|
| 早上7-9点 | 生普洱 | 提神助代谢 |
| 饭后1小时 | 熟普洱 | 刮油解腻 |
| 下午3-4点 | 熟普洱 | 控制食欲 |
晚上不提议喝会作用睡眠！
要紧提示：孕妇、胃溃疡患者慎喝！
说实话减肥不是一蹴而就的。
喝普洱茶减肥一般需要2-4周才能看到明显效果。
效果因人而异主要看这几点：
我本身的体验持续一个月配合饮食更改瘦了4斤左右，感觉肚子小了。
光喝普洱还不够搭配这些食谱效果翻倍！
| 时间段 | 普洱类型 | 推荐食物 |
|---|---|---|
| 早餐 | 生普洱 | 燕麦粥、水煮蛋、蔬菜 |
| 午餐 | - | 糙米饭、瘦肉、大量蔬菜 |
| 下午茶 | 熟普洱 | 水果、无糖酸奶 |
| 晚餐 | - | 清蒸鱼、蔬菜沙拉 |
记住普洱茶是辅助健康饮食才是王道。
不会！普洱茶不是减肥药它帮助建立健康的消化，反弹的关键在于减肥后是不是保持健康生活习惯。
绝对不能！普洱茶只能辅助减肥不能替代运动。减肥需要"管住嘴迈开腿"。
适量饮用一般没有副作用。但过量或许导致失眠、心慌，空腹喝可能伤胃。
避免和咖啡、浓茶、同时饮用。茶中的鞣酸会作用吸收。
说了这么多总结一下要点：
适应期身体着手适应普洱茶，或许会有轻微腹泻（正常现象）
效果开始显现消化改善，食欲有所控制
形成习惯体重明显下降，身体更轻盈
最后想说：减肥是场马拉松不是百米冲刺。
普洱茶是个好帮手但不是万能钥匙。
用对方法持续到底，你一定能看到效果。
祝你减肥达成！
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