长期喝茶叶水真的没问题吗？2025年你必须知道的喝茶！

长期喝茶可能有一定危害，如影响铁吸收、影响睡眠、影响消化、影响吸收、增加心血管疾病风险、影响胎儿发育、增加患结石风险等，但具体情况因人而异。为减少危害，建议控制饮茶量、避免喝浓茶、选择合适时间、注意饮茶方式，特殊人群应避免或在指导下饮茶。 影响铁吸收:茶中含有鞣酸，会与食物中的铁结合。茶水喝多了的副作用主要有造成胃损伤、造成神经兴奋性增加、造成钙质流失、造成缺铁性贫血、影响心血管健康等。具体分析如下: 造成胃损伤 茶水中含有大量的鞣酸茶，可以刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，引起胃炎、胃溃疡等，发生腹胀、腹痛、反酸等不适。 造成神经兴奋性增加 长期大量喝茶水，茶叶中的咖啡碱刺激神经兴奋。