喝凉茶水真的没疑问吗？（实测）
嘿朋友！今天咱们来聊聊一个老生常谈的话题喝凉茶水到底行不行？ 我可是过来人这些年试过的凉茶比谁都多，有些经历说出来你或许不信，上次我感冒发烧我妈硬是逼我灌了一整壶凉茶，结果第二天直接拉肚子跑厕所，你说气不气人？
凉茶这东西你真的理解吗？
先说说我的亲身经历，去年夏天我天天熬夜加班脸上爆痘跟打仗似的，同事推荐我去喝那种号称“清热解毒”的凉茶，我连着喝了三天结果人直接虚脱了，差点晕在工位上，后来去医院检查说我这是“脾胃虚寒”，凉茶喝多了伤阳气啊，
实测案例三杯凉茶的“恐怖”结果
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第一次朋友聚会喝冰镇凉茶直接拉肚子全程厕所“签到”，
（后来才知道那是“五花茶”，脾胃虚的人碰不得） -
第二次：感冒发烧硬喝凉茶结果体温从38℃飙到39.5℃，差点进急诊。
（说发烧时喝凉茶等于“雪上加霜”） -
第三次：期被劝喝“凉茶调理”，结果直接痛经到晕倒。
（中医师怒斥：女性特殊时期喝凉茶？找死吗。）
凉茶不是万能药别被“清热”忽悠了，
咱们得说句实在话：凉茶只适合特定人群。就像我表弟天天火锅烧烤吃到上火，喝凉茶立马见效；但像我此类常年手脚冰凉的人，喝一口都像“往发动机里倒冷水”。
这里插个题外话：许多凉茶店老板自身都不喝凉茶，你说可笑不可笑？
凉茶喝对了是宝喝错了是毒
| 适合人群 | 慎喝人群 | 绝对禁止人群 |
| 实热体质、经常上火 | 体寒、易腹泻 | 孕妇、经期女性、重病患者 |
小贴士：怎样判断本身能不能喝凉茶？
- 常年手脚冰凉？别碰！
- 稀溏不成形？远离！
- 一吃冷饮就胃痛？禁止！
- 舌苔发白像抹了面粉？打死也别喝！
我的“凉茶改良”心得
后来我总结出个经验：凉茶不能瞎喝得加料。
1. 加红枣补补气血不然喝完直接虚脱。
2. 加姜片：暖胃驱寒体寒的人也能喝。
3. 少放菊花菊花太寒多放几朵枸杞吧。
4. 别冰镇：常温喝不然直接拉肚子。
有次我感冒把凉茶里加了5颗红枣、3片姜，居然真的没那么不适了。虽然还是拉肚子但至少没进医院。😂
给所有朋友的忠告
喝凉茶这事儿真的不能一概而论。
✅ 上火了？能够试试（但别过量），
❌ 肚子疼？赶紧扔掉（马上喝红糖水）。
🤔 不确定？找中医看看（别自身瞎琢磨）。
最后送大家一句话对症下药凉茶才能救命；乱喝一气，凉茶就是毒药！
期待我的这些“血泪教训”能帮到大家吧！👍
精彩评论
DDYY
2025-07-14热茶中的水分吸收率高达90%，能快速补充夏季因出汗流失的电解质。 提高专注力，缓解疲劳 饮用热茶后，注意力集中度提升25%，疲劳感降低40%。 帮助消化，改善肠胃功能 热茶可刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，能缓解夏天天气炎热引起的食欲不振、消化不良等问题。夏天喝冷泡茶好还是热茶好？以上就是答案。
任玩堂
一些凉茶，如荷叶茶和柚子茶，具有清热解暑、消食和促进消化的作用。在炎热的夏天，饮用适量的凉茶有助于缓解胃部不适、促进食欲和消化。镇静放松 某些凉茶，如迷迭香茶和洛神花茶，具有镇静和放松的效果。在炎热的夏季，喝一杯凉茶可以舒缓神经，帮助放松身心。在灼热的暑天里，能让人的身体，瞬间物理降温，从五脏六腑，到皮肤表层，都冷却下来了。也有一部分人喜欢喝冷泡茶，是觉得很省茶。在六大茶类中，白茶，经常被大家用来做冷泡茶的。只要抓一小撮，白毫银针或者白牡丹，放进玻璃杯，或者盖碗里，倒冷水进去，闷一会儿出汤。又清凉，又好喝。甚至。
闪米特
2025-07-14茶水通常可以喝凉的。 茶水作为一种饮品，无论是热饮还是冷饮，都有其独特的魅力。凉的茶水在夏日炎炎时能够带来清凉解暑的效果，让人感到舒爽。同时，凉的茶水并不会改变茶本身的基本营养成分和功效，如茶多酚、儿茶素等有益成分在冷却后依然存在，对人体健康依然有益。 凉的茶水虽然可以喝，但也要适量。喝冷茶水对身体一般是有害的，茶水凉了一般是不能够喝的，否则会对消化造成刺激。 喝冷茶水会导致身体不适，因为茶叶中含有大量的多酚类物质，这些物质在热水中可以释放出更多的香气和营养成分，而在冷水中则会被稀释或凝固，从而影响其营养价值和口感。茶水还容易引起胃肠道不适，导致腹泻、腹痛等症状。
许丽雅
2025-07-14冷茶水不可以喝，有可能会导致身体出现不良反应。 冷茶水中含有大量的鞣酸，进入人体后，通常会对饮用者的胃肠道产生刺激，使其胃部分泌过多胃酸，导致饮用者出现腹泻、腹痛等不适的症状，严重者还可能会导致饮用者出现清水样粪便的现象。冷茶水中的咖啡因和茶多酚等成分，一般在进入饮用者体内后，会刺激其中枢神经。
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责任编辑：够狠才男人
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