你有没有过这样的时刻?捧着一杯热茶感觉整个人都放松了但突然又冒出一个念头这茶喝多了到底会不会伤身啊? 别急今天咱就来唠唠这个话题,用大白话给你说道说道。
其实啊茶叶茶这东西,适量喝点对身体还是挺好的,但你要是天天当水喝那或许就有点过了,这里有几个常见的“副作用”,咱们一个个来看。
作用铁吸收茶叶里头有种东西叫鞣酸,它会跟铁“”让你身体吸收铁的技能变差,特别是那些本身就不太缺铁的人,比如女性、孕妇、小孩,还有贫血的朋友更要小心点。
睡不着觉茶叶里有咖啡碱这玩意儿会让你精神起来,你要是晚上还喝茶那恭喜你或许要跟失眠“交朋友”了。
肠胃不舒服茶叶里的茶碱和鞣酸对胃黏膜有点刺激,你要是空腹喝浓茶或许就等着胃疼、反酸吧。
牙齿变色:茶叶里的色素时间长了会“染”在你的牙齿上。不信你照照镜子是不是有点黄黄的?
除了上面那些其实还有几个你或许没留意到的点。
增长心脏负担:茶叶里的咖啡因过量了会让你的心跳加速,血压抬高。你要是本来就心脏不太好,那可得悠着点。
作用营养吸收:茶叶里的某些成分也许会“抢走”你身体里的若干营养,比如钙质。长期喝太多或许就缺钙了。
胃损伤茶叶里的鞣酸会刺激你的胃黏膜,时间长了可能就变成胃炎、胃溃疡了。
说到这里你可能有点慌了:那我以后还能喝茶吗? 别急喝茶这事儿关键在于“度”。这里有几个常见的“雷区”,你可得记住了。
雷区 | 危害 | 提议 |
空腹喝茶 | 刺激胃黏膜 | 饭后1小时再喝茶 |
晚上喝茶 | 作用睡眠 | 下午5点后别喝茶 |
喝浓茶 | 刺激肠胃 | 茶水比例1:50 |
说了这么多“坏处”其实喝茶这事儿,关键在于“适量”。这里有几个小提议你看看用不用得上。
控制量:一天别超过4杯浓茶更少点。
时间对:早上、下午喝茶晚上少喝。
搭配吃喝茶的时候能够吃点东西,比如饼干、水果。
选对茶:红茶、普洱茶比绿茶刺激性小点。
说到这里你可能还是有点担忧:那我以后还能喝茶吗? 其实啊健康这事儿,没那么绝对。茶叶茶这东西适量喝点还是挺不错的。
你要是实在担忧能够试试其他饮品比如蜂蜜水、果汁、牛奶什么的。不过啊茶叶茶这东西毕竟是咱老祖宗传下来的,肯定有它的道理。
所以啊别太焦虑,适量喝点享受生活才是最关键的。
茶叶茶喝多了确实可能对身体有些影响。但只要你控制量、选对时间、搭配吃其实也没什么大不了的。
健康这事儿关键在于“平衡”。茶叶茶这东西适量喝点还是挺不错的。你要是实在担心能够试试其他饮品不过啊,茶叶茶这东西毕竟是咱老祖宗传下来的,肯定有它的道理。
所以啊别太焦虑,适量喝点享受生活才是最要紧的。
你呢?平时喝茶吗?喝多了会有什么感觉?欢迎在评论区留言咱们一起聊聊。