嘿朋友你是不是也在考虑今年春天去布达拉宫看看？说实话我去年也是这么想的结果差点因为没做好准备出了点小状况。所以今天就想跟你说说倘使你们打算组团去玩特别是布达拉宫那边怎么才能既玩得开心又保证健康安全。
先说说我的经历吧。当时咱们是一群朋友一起去的本来都挺兴奋的想着能一起看布达拉宫、大昭寺这些地方。结果刚到拉萨那天好几个小伙伴就开始头晕、胸闷还有点恶心，那感觉可真是不好受。后来才知道，这叫高原反应，就是你到了高海拔的地方，身体一时适应不过来，有点儿难受。不过别担心，这类事完全可提前预防，只要你们做好准备其实疑问不大。
首先呢，我觉得大家在出发之前一定要多理解一点的情况。比如，的春天其实特别适合去玩，三四月份的时候，天气已经不像冬天那么冷了而且布达拉宫周围的桃花也开始开了，一片粉色，超级好看。但是呢这个季节的气温变化还是挺大的早晚可能还比较凉，中午就热起来了，所以衣服得带够，尤其是保暖的那种。还有啊，高原反应和海拔有关系，布达拉宫就在拉萨拉萨的平均海拔大概有3600米左右所以对身体的请求比较高。要是你们平时不太锻炼，或身体不是特别好的话，提前一个月就开始做若干简单的运动，比如慢跑、爬楼梯啥的，这样到了那边可能将会舒服一点。
说到高原反应，其实我也试过若干办法，觉得还挺管用的。比如说，刚到拉萨的时候不要急着到处跑，先休息一天两天，让身体慢慢适应。我记得咱们第一天到的时候，就直接在酒店睡了一整天，晚上才出去走赚结果第二天好多人都感觉好很多了。 多喝水也很必不可少，因为高原空气干燥，水分流失快，喝足够的水能让身体保持活力。还有啊，别一上来就吃得太饱，特别是油腻的东西，这会让你更难受。我当时带了部分巧克力和棒饿了就吃点，补充体力，效果不错。
当然啦，我觉得找一个好的导游特别关键。去年我和我的朋友们就特别幸运，遇到一个叫多吉的导游，他真的很懂，对我们照顾得特别周到。他告诉我们，去旅游是跟着小包团赚因为这样导游能更好地控制人数，不会让你挤在一堆人中间，尤其是在布达拉宫这类地方要是人太多的话，真的会很压抑。而且多吉还会依照当天的天气情况调整行程，比如倘若哪天风太大不适合户外活动，他就会带我们去室内看看展览，这样的安排真的让我觉得很贴心。
说到布达拉宫，它是的标志性建筑，真的太宏伟了。第一次看到它的时候，我都惊呆了心里想：哇，这就是传说中的布达拉宫啊！站在它面前你会觉得本身特别渺小，但同时又会被它的庄严感深深吸引。不过呢，布达拉宫里面的楼梯确实有点陡上去的时候可能存在有点喘，所以腿脚不好的朋友一定要关注穿一双舒服的鞋子。还有啊，布达拉宫里的文物特别珍贵，拍照的时候要遵守规定，不要乱摸乱碰，不然会作用别人观赏。
其实我觉得，去旅游最关键的还是心态要放轻松。有时候我们会因为赶时间或怕错过什么景点而紧张，其实完全未有必要。这个地方，本身就是一种放松和治愈的存在。记得我们在羊卓雍措的时候，看着那一片碧绿的湖水，整个人都安静下来了。还有在大昭寺广场上，看到那些虔诚朝拜的人们，你会感受到一种特别的安宁。所以呢，不管你是在布达拉宫、大昭寺还是别的地方，都别忘了停下来好好感受一下周围的一切。
最后再提醒一句，的春天虽然美，但还是要做好防晒工作哦。紫外线特别强，尤其是阳光直射的时候，很容易晒伤皮肤。我当时就因为没涂防晒霜，脸上晒得红彤彤的，好几天才缓过来。所以出门前一定要记得带上防晒霜、帽子或是说遮阳伞。
总之呢，去布达拉宫旅游是一件非常值得的事情，只要你提前做好准备，关注身体状况，跟着专业的导游赚就不会有难题。期望你们也能像我一样，有一次难忘的之旅！
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