炸裂开头！从焦作出发穿越千山万水，最终抵达神秘的雅鲁藏布大峡谷，路上的小吃可不止是“随便吃吃”那么简单，你真的吃对了吗？别让一路的美食成了你的“灾难现场”，
其实许多人一提到高原旅行，第一反应就是“吃点什么好”，但你有没有想过为什么别人吃得香，你却拉肚子、上火、甚至晕车？我就是那个“踩雷”无数次的过来人，每次旅行回来不是胃疼就是头昏真不是高原反应是吃错了！
1. 走路前吃啥？别再乱塞零食了。许多人以为带点巧克力、坚果就万事大吉，其实这在高原上是“定时炸弹”。我曾经在拉萨街头买了几包“酥油茶味饼干”，结果第二天全吐了。后来才知道高原上高糖高脂的食物会加剧身体负担。提议你带些低糖、易消化的主食，比如压缩饼干或棒，关键时刻能救命，
2. 途中吃饭别贪快！在旅途中许多游客为了赶时间，匆匆忙忙吃个饭结果肠胃受不了。有一次我在川藏线上看到一个小伙子一口气吃了三碗米饭，结果晚上肚子痛得直不起腰，高原地区空气稀薄消化本来就慢。吃饭要细嚼慢咽别图快。
3. 高原小吃别乱尝！很多人到了看到街边卖的“藏式奶茶”、“糌粑”、“青稞饼”，就忍不住想试试。其实这些食物的口味和做法和你想象的完全不同。我第一次喝“甜茶”差点被甜得头晕，那不是茶是糖水。还有“酥油茶”味道重得让人难以接纳。提议你先问问当地人别盲目尝试。
4. 喝水别贪凉。在高原很多人喜爱喝冰水、冷饮，其实这是大忌，我有个朋友在海拔4000米的地方喝了瓶冰啤酒，第二天就高反严重。高原上气温低冷水会让血管收缩增长心脏负担，喝水尽量用温水别让“一口爽”变成“一夜苦”。
5. 水果别乱吃！很多人觉得高原水果新鲜，就拼命吃结果反而更不适。我之前在林芝吃了太多苹果，第二天肚子胀得像鼓。高原水果含糖量高而且简单变质。提议你少买多试别让“健康食品”变成“肠胃炸弹”。
6. 小摊别乱逛！很多游客觉得小摊便宜又好吃，其实风险很大，有一次我在某个小镇看到一个小摊卖“烤羊肉串”，味道不错但吃完后全身发痒。后来才知道那家店卫生条件极差，食材不新鲜，高原旅行本来就很辛苦，别让一顿饭毁掉整个行程。
7. 热汤别太烫，在高原很多人喜欢喝热汤，但千万别烫着自身。有一次我在某地喝了一碗滚烫的牛肉汤，舌头被烫出水泡整整三天没法吃饭，高原上空气干燥口腔黏膜更脆弱。喝汤前一定要吹凉别让“热乎”变成“痛楚”。
8. 夜宵别吃多，很多人觉得晚上饿了就去吃夜市，结果第二天早上起不来。我有次在拉萨夜市吃了太多烧烤，第二天整个人都昏昏沉沉。高原上睡眠本来就难吃多了更睡不着。提议你晚上少吃点别让“夜宵”变成“噩梦”。
总结一下从焦作到雅鲁藏布大峡谷，一路上的小吃可不只是“美味”，更是“陷阱”，你吃对了吗？别再让“随便吃”毁了你的旅程，选对食物才能走得更远。
别让“吃错”成为你高原旅行的遗憾。
