从太原出发去布达拉宫五天怎么玩？（攻略+避坑）
最近看到新闻说有个哥们儿从太原出发去，结果高原反应没处理好，直接在医院躺了三天，最后布达拉宫都没看成，真是让人心疼😭。这年头谁不想去看看那蓝天白云和布达拉宫啊？但路途遥远，时间又紧，五天时间到底怎么安排才不亏？别急，我来给你整点实在的攻略，顺便告诉你哪些坑千万别踩！
关于旅行的8个知识你不得不知道
1. 高原反应是个啥？
高原反应说白了就是身体不适应高海拔环境，头晕、恶心、喘不上气都是标配。太原海拔才800多米，到拉萨直接跳到3500米，这跨度不是开玩笑的！建议提前一周开始吃红景天，别不信邪，真有用！ 到了拉萨先别急着跑景点，找个地方躺平休息，给身体适应的时间。我有个朋友第一次去直接冲羊卓雍错，结果回来跟我哭诉差点跪在那儿，真不是闹着玩的。
2. 太原到拉萨怎么去最划算？
飞机和都能选，但五天时间真不宽裕。强烈推荐飞机！ 太原直飞拉萨的航班虽然贵点，但能省下大半天时间，对高原反应的缓解也更好。我查了下最近票价大概在2000左右，不算贵。的话要30多个小时，而且上氧气充足，虽然能慢慢适应海拔，但五天时间根本不够玩。有朋友硬要坐，结果到了拉萨直接躺酒店三天，后面景点全泡汤，真的没必要。
3. 旅行证到底需不需要？
这玩意儿简直是玄学！理论上内地居民去不用特殊证件，但实际情况是有些景区或特殊区域可能需要。不过从太原出发去布达拉宫这种常规路线，基本不需要操心。我去年去的时候带了身份证就顺利进去了，但建议提前查好最新政策。注意：外籍人士和港澳台同胞需要进藏函，这点千万记住！ 别像我认识的一位老哥，兴冲冲跑去结果被告知要额外办手续，当场emo。
4. 五天时间到底能玩几个点？
五天时间真不多了，建议就集中在拉萨市区玩，别想着跑太远。布达拉宫、大昭寺、八廓街这三个必须打卡，其他的像纳木错这种远的地方就算了，来回就要一天。我的建议是：第一天适应，第二天布宫+大昭寺，第三天八廓街+哲蚌寺，第四天色拉寺+周边，第五天返程。 朋友小王非要五天跑拉萨、日喀则、纳木错，结果天天赶路累成狗，布达拉宫都没看仔细，真的得不偿失。
5. 吃饭要注意啥？
的饮食以藏餐为主，但说实话不太适合南方人。牦牛肉、糌粑、青稞酒这些尝尝就好，别当饭吃。我的经验是：第一顿就找川菜馆，吃点清淡的，对缓解高原反应有帮助。 拉萨市区选择多，八廓街附近有很多内地菜馆。我朋友小美非要挑战藏餐，结果肠胃不适，后面几天都没胃口，真是白跑一趟。另外高原地区水煮的食物更安全，生冷的一定要少碰。
6. 什么季节去最合适？
天气变化快，五天时间选在春秋季。五月份和九月份是黄金季节，天气好景色也美。夏天虽然景色好但游客多，冬天太冷，不适合大多数人。特别注意：雨季(7-8月)去要做好淋雨准备，有些路段可能塌方。 我有个同事夏天去，结果下雨被困在某个小镇一晚上，手机没信号，真是吓坏了。所以五天时间，春秋季去最稳妥，能看到的蓝天白云绝对值回票价！
7. 拉萨住宿怎么选？
拉萨住宿选择多，但别贪便宜住太偏的地方。八廓街附近的客栈氛围好，但可能会吵；市区酒店条件更好但贵些。我的建议是：第一晚选氧气充足的酒店，后面几晚可以体验当地客栈。 有次我朋友为了省钱住偏远地方，晚上高原反应加重都没人知道，半夜差点出事。 一定要选有24小时热水和暖气的，高原地区洗澡是件奢侈的事，别把旅行体验搞差了。
8. 拍照要注意哪些坑？
是拍照天堂，但有些地方不能随便拍。布达拉宫内部严禁拍照！ 我表弟硬是偷了，结果被工作人员训了一顿，照片也没了，真是尴尬。寺庙内部通常也不能用闪光灯，要提前了解清楚。 有些军事设施附近不能拍照，看到"禁止拍照"标志就赶紧收起相机。朋友小张就因为拍了某军事基地附近的照片，手机差点被没收，真是吓出一身冷汗。
五天行程参考表
| 天数 |
上午 |
下午 |
晚上 |
| 第一天 |
飞机抵达拉萨，入住酒店 |
休息适应，别剧烈运动 |
八廓街简单逛逛，吃点清淡的 |
| 第二天 |
布达拉宫（提前预约） |
大昭寺 |
八廓街深度体验 |
| 第三天 |
哲蚌寺 |
色拉寺（看辩经） |
酒店休息，可去甜茶馆体验 |
| 第四天 |
纳木错或周边小景点 |
返回拉萨 |
整理行李，准备返程 |
| 第五天 |
前往机场 |
返回太原 |
— |
最后想说的话
从太原到，五天时间确实紧张，但只要安排得当，也能玩得很开心。记住我的忠告：安全第一，慢慢来，别赶路！ 高原反应不是闹着玩的，身体不适千万别硬撑。希望这篇攻略能帮到想去的朋友，祝大家都能看到那片纯净的蓝天白云，感受到西特的魅力！❤️
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