红茶有什么效果?调节身体中的成分,长期饮用可能带来的健康益处与刺激缓解作用,以及空腹饮用的建议和功效分析
说到红茶许多人第一反应或许是"不就是喝茶嘛",但你知道吗?这杯红彤彤的茶水里藏着不少健康秘密呢!今天咱们就来唠唠红茶到底有啥神奇功效,怎么喝才最养生还有那些你不知道的小知识~
先给大伙儿总结几个重点:
红茶里的咖啡因和茶氨酸可是"醒脑神器"。咖啡因能让你瞬间精神起来,茶氨酸又能让大脑保持清醒又不亢奋,感觉下午犯困的时候来杯红茶立马感觉眼睛亮了。
个人感受:以前下午总是犯困自从着手喝红茶感觉工作效率高多了,连打字速度都变快了。
红茶经过发酵性质温和,对胃特别友好。不像绿茶那么刺激喝起来暖暖的特别适合冬天或胃不太好的人。
我奶奶常说:"胃不舒服的时候喝点红茶比吃药还管用," 真的是这样喝完感觉胃里暖暖的特别舒服。
红茶里的茶多酚和茶黄素可是抗氧化高手!它们能帮你清除身体里的"垃圾",延缓衰老让皮肤看起来更年轻。
表格对比一下红茶和其他饮品的抗氧化技能:
饮品 | 抗氧化技能 | 适合人群 |
---|---|---|
红茶 | ★★★★☆ | 大部分人群 |
绿茶 | ★★★★★ | 年轻人 |
果汁 | ★★☆☆☆ | 儿童 |
红茶里的茶多酚能帮助减低血脂、血压,预防动脉硬化。长期喝红茶的人心血管会更健康~
红茶还有一定的杀菌作用,对口腔炎、咽喉炎有帮助,感觉嗓子不舒服的时候,喝点红茶能缓解不少。
小贴士:每天喝2-3杯红茶效果更明显哦~
红茶里的咖啡因能促进新陈代谢,加速血液循环感觉疲劳的时候喝一杯,能迅速恢复精力。
我个人最爱在下午3点左右喝红茶,感觉整个人都精神了还能避免晚上失眠(因为红茶的咖啡因含量比咖啡低)。
要紧提示:红茶不要空腹喝!因为红茶里的咖啡因和茶多酚或许将会刺激胃黏膜,特别是早上刚起床的时候。
我闺蜜就犯过这个错误,空腹喝了红茶结果胃疼了一天,后来我告诉她要饭后喝,现在她每天饭后一杯红茶,养胃又健康~
除了上面说的那些红茶还有几个你不知道的妙用:
红茶=提神+养胃+抗氧化+保护心血管
红茶真的是一种很神奇的饮品,既能提神醒脑又能养胃护胃,还能抗氧化保护心血管~
不过记住哦喝红茶要适量,每天2-3杯就够啦!而且不要空腹喝特别是胃不好的人。
假若你还没着手喝红茶,不妨试试看也许你会发现一个全新的健康世界呢~
最后提示:本文仅供参考详细饮用提议请咨询专业或营养师哦~
编辑:普洱茶-合作伙伴
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