茶叶润肠通便吗？便秘星人必看！这茶竟有通便神效？

茶叶润肠通便吗？便秘星人必看，这茶竟有通便神效？

作为一个过来人我以前真的特别怕上厕所，每天早上都像在跟马桶玩捉迷藏，能忍就忍结果越憋越不适。

后来朋友跟我说喝茶或许将会对肠道有帮助，我半信半疑地试了几次，没想到还真有点效果。

今天我就来聊聊茶叶到底能不能润肠通便，以及我亲身体验过的部分“通便神茶”。

我是怎么着手喝茶的？

那年我刚毕业工作压力大，饮食不规律便秘成了家常便饭。

有一次实在受不了了去看了，说主要是饮食和作息疑问，但也提议我多喝水、多吃纤维，适当喝点茶。

于是我就开始尝试不同的茶，比如绿茶、红茶、普洱，甚至还试了点决明子茶。

刚开始的时候感觉没什么变化，但持续了一段时间后排便顺畅了不少。

哪些茶或许有通便作用？

1. 普洱茶

普洱茶我喝得比较多尤其是熟普，口感醇厚喝完肚子感觉暖暖的。

有人说它有“助消化”的效果，我感觉确实如此吃完油腻的东西后喝一杯，第二天就不会便秘。

2. 决明子茶

这个是我朋友推荐的说是“天然通便茶”，我试了几天确实有点效果。

不过要留意不能天天喝，不然简单拉肚子。

3. 绿茶

绿茶我喝得不多但偶尔也会喝一点，清热解毒对肠胃也有一定好处。

不过个人觉得绿茶更适合夏天喝，冬天不太适合。

我的体验分享

我之前便秘最严重的时候，一天都不上厕所整个人都提不起精神。

后来我开始更改饮食多吃蔬菜水果，少油少辣同时每天喝一杯普洱茶。

现在基本两天一次而且没有那么痛楚了。

每个人体质不同不一定所有人都有效果，但我觉得值得一试。

喝茶留意事项

虽然茶叶或许对通便有帮助，但并不是万能的。

以下几点要记住

• 不要空腹喝茶简单伤胃。
• 晚上别喝太浓的茶作用睡眠。
• 倘使喝完茶后拉肚子解释你可能不适合这类茶，

还有就是喝茶只是辅助手段，真正化解便秘还是要靠饮食和生活习惯。

总结一下

茶叶可能对润肠通便有一定帮助，特别是普洱、决明子这类茶。

但我还是想提示大家不要依赖茶叶应对所有疑问。

要是你是便秘星人不妨试试这些茶，结合健康饮食和作息效果会更好。

最后送大家一句话生活不能太懒身体也不能太娇贵。

期望你们都能有一个通畅的肠道，轻松每一天。